【金鸡独立什么意思】站稳脚跟的人能活得更久吗？坚持“金鸡独立”有三个优点

要知道，很多女性平时会出现运动、瑜伽、跳舞等一只脚站立的体型，很多女性在做这个体型的时候坚持不了多久，不稳定。如果这个体型能顺利完成，就不知道自己的平衡能力好。平时经常用一只脚站着对身体有很大帮助。

为什么站稳的人容易长寿？

因为站着的时候身体的心率加快了10次，每分钟可以燃烧更多的能量。因为站着的时候腿部的所有肌肉都处于工作状态。这是因为肌肉的活动量越来越大，身体的能量消耗也越来越多。特别是一些用一只脚站着的人，如果用一只脚站着的时候能站得更稳，不仅能使身体健康，还能促进身体。

金鸡独立的优点是什么？

1、支持痔疮治疗。

金鸡独立时臀部肌肉有多大的刺激感？是的。这时候可以帮助刺激臀部和下腹部肌肉运动，促进肛门周围的血液循环，有助于治疗痔疮。

2、运动身体平衡。

现在流行用一只脚站着，但有一个小要求，就是闭着眼睛用一只脚站着。这是因为闭上眼睛清醒的时候，可以调动身体的脑神经，有助于保持平衡。大多数女性在单脚站立时总是得不到稳定。大部分是因为缺乏平衡感。

3，支持减肥

一站就能减肥吗？其实真的是这样。对于想要通过运动减肥的部分女性来说，金鸡独立有助于自己消耗能量。很多做过瑜伽的女性都知道金鸡独立是瑜伽的一种形式。这个提示在操作时不仅要跟随上半身的力量，下半身肌肉也要跟随力量。身体的能量被消耗掉，可以消耗身体多余的能量，从而减轻体重，产生减肥效果。

一般来说，女性平时有时间的时候多做金鸡独立动作可以锻炼身体四肢的协调，也有助于提高身体的平衡感，经常做金鸡独立运动可以促进身体的能量消耗，促进新陈代谢，有效预防疾病的出现。对一些身体比较虚弱的女性来说，逐步进行这项运动会有意想不到的收获。