【丑时是几点】最佳艾灸顺序，时间、年、月、日，请说得完全清楚！

艾灸之所以成为现代人追求的养生法，是因为它绿色、自然、安全、没有副作用。一般来说，对于其他疾病，中医总是给很多血，给这么多血，到底哪个先灸？

相信很多人不知道。就像吃西药，饭前和饭后吃一样。时间不对会影响药效的吸收。同样，艾灸血的先后顺序、一定程度上对艾灸的功效也有重要作用。今天我来说艾灸的顺序！

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艾灸穴顺序

《药王》中的孙思宇在他的著作《千金方》中明确记录了艾灸要遵循先阳后阴、左右、上下的原则。

那么人体的各个部位是如何分成阴阳的呢？

作为农耕大国，古代先民一般都面朝黄土背朝天地生活。因此，中医将背部、上半身转向羊，腹部、下半身转向阴。阴阳学说中，头是羊，脚是阴。左边是阳，右边是阴。

因此，根据传统中医理论，实施艾灸的顺序一般如下：

先上卷，后卷

先焖背，后焖腹部

先焖头发，后焖四肢

先灸为左，后灸为右

日常保健灸时，用上述方法灸，可以产生良好的效果。当然，中医药重视辩证施治，很多病的控制方法不是唯一的方法，一般以先缓解症状为优先。例如艾灸是血和其他重点血等。

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艾灸最佳时间

根据《内经灵柩》，古人又将一天分为春夏秋冬四个时期。早晨是春天，一中是夏天，日落是秋天，午夜是冬天。

根据具体时间划分如下。

凌晨3点到上午9点是一天的春天，称为一春

上午9点到下午3点是一天的夏天。据说是盛夏

下午3点到晚上9点被称为一天的秋天。

晚上9点到凌晨3点是一天的冬天，称为日东

上午，自然和人体的阳气都开始上升，利用这个时间灸，可以用更少的努力做更多的事。特别是可以针对阳虚和气虚的人，如怕冷、手脚不温不火、免疫力低、大便不形成等。

当然，根据体质和疾病的不同，灸的时间也不同。例如，在调节脾脏和胃功能的情况下，上午9-11点可以灸，下午5-7点可以灸肾脏，失眠在睡觉前要灸。

一般艾灸保健一般在上午10-11点。下午2 ~ 4点比较合适。

三年，太阳灸，夏天冬天灸最好

第一，季节上夏冬灸最有效。

夏季，尤其是三伏天，一年中阳气最旺盛的时候，此时人体阳气最旺盛，新陈代谢最旺盛。天阳祭，地热升起，天地气体上下相遇的时候，人体最应该顺应天顺，好好培养羊脂。

这时候艾灸不仅可以抵抗夏天的炎热，湿了也不疼，还可以为秋冬储备阳气，冬天可以对抗阴寒期，提高抗病能力，一年到头少生病。

冬天，特别是三九日，是一年中最冷的时期。此时阳气积聚，气血不畅，皮肤干燥，毛孔堵塞，此时灸可以保暖益气，提高抵抗力。

因此，每年冬天，特别是三九天艾灸，可以加强和加强夏天的艾灸效果。

第二，一年来节气灸最有效。

人如果感受到天地的气息而出生，必然会受到天地气体的影响。节气天地机关变化很大。

春河中的羊，春暖夏热，暖气是同类，从春天到夏天，也就是从上升到富裕，上升已经自然漂浮。秋天和冬天都是阴，秋天冷冬天冷，寒冷变成同类，从秋天变成冬天，从收敛变成西藏，收敛已经自然隐藏起来了。

但是从夏天变成秋天是不同的。夏天属于阳秋，从阳改为阴需要红衣主教。这位红衣主教叫杨丘，叫邵阳，邵阳叫尚华，火器可以扭转阳气漂浮的态势，从浮起变成收敛。

从冬天变成春天也是一样。冬天是阴，春天是阳。从阴变成阳也需要红衣主教。这位红衣主教叫阴秋，名字叫噪音，噪音叫军靴，火器可以扭转阳气废场的态势，从隐藏变成上升。

所以人身上有两个红衣主教，一个是少阳，一个是阴音，两个红衣主教都属于火。人以火为红衣主教。因为人的生命就是一团阳气。人的生命来自太阳，太阳是火，人也是如此，用火树立极端。生命的阴阳变化需要火力，所以成为红衣主教。

自然界有阴阳的上升、上升、变化、阳胜、下降、下降、上升。因此，从2开始(夏至和冬至)就是一个大节点。(萨默塞特莫欧姆，人类的羁绊(1915))升降平衡、阴阳平等、二分(春分和秋分)也是重要的节点。另外私立(立春、立夏、立秋、立冬)也是大节点。

陆基变化也有6个节点，包括吴汉、春分、小满、大西、秋分、刘雪。这些都是比较大的节点，也是最需要红衣主教作用的时候。

到了节气，人气也会发生很大变化，机体难以堵塞，身体虚脱的人容易生病，甚至病情加重或旧病复发。要顺利通过，就要用火枢轴转动。

艾灸使用纯阳的火，所以24节气前后一周左右是预防疾病和治病的好日子，不要错过。

节气的时候，最好用能量平衡艾灸的健康艾灸，即艾灸中、新阙、关元血来保健。阴浊排出风气，建议降低浮选固本的功。

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艾灸出重血。

【作用】中腕血有孙太阴、孙少阳、足阳明、林麦回血。它可以调节所有的六部病(胃、胆、胰腺、小肠)，特别是以胃病为优先，具有祛干费、舍利中焦点期、中期补充的功效。胃

五脏六腑之海，故云“得胃气者生，失胃气者死。”凡病者首应调和胃气，胃气调和则谷气生，故此穴为养生保健要穴。

【部位】中脘位于人体上腹部前正中线上，当脐中上4寸。

【时间】艾灸10-15分钟。

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艾灸神阙穴

【作用】神阙穴是人体生命最隐秘最关键的要害穴窍，是长寿大穴。是循行于人体前面正中线任脉上的重要穴位，是人的神气出入的门户。艾灸神阙可以调理身体虚损、虚弱的症状。

【部位】神阙穴在腹中部，脐中央。

【时间】艾灸10-15分钟。

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艾灸关元穴

【作用】关元穴为真阳所居、化生精气之处,是增强元气的大穴位。艾灸关元能使清阳上升，浊阴下降，元阳温暖，血液充盈，能培肾固本，补气回阳，通调冲任、理气活血。

【部位】关元穴在下腹部正中线上，脐下3寸处。

【时间】艾灸10-15分钟。

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从每个月来说，月初八灸最好

月初8天是阳之升的8天，从朔月至眉月，再到上弦月。

朔月，月相尚未出，但阳机已动，非为晦月之月终可比。彼为阳之终，此为阳之始。虽未明见，但其阳机则完全不同。

此时可以坤卦配之，但为坤末，阳动之初。眉月，阳气始升，月相将明，故以阳气始生之震卦配之。值此时，当助阳以促阳之升。

上弦月，也就是阴历的初八，月相半暗半明，阴阳相当，然其时月相虽明而犹亏，故以阴阳相搏之阴卦离卦配之。离卦从阴阳里讲，既是阴阳各半，也是阳之旺极之象，这是后天八卦的理解。

因此，从坤到离，是少阳始升之时，这个时间段里，正好是农历的初一到初八，一个月之里用灸法最妙。

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从每天来说，午时前后灸最好

据《内经 · 灵柩》记载：古人又将一天分为春夏秋冬四个时期，早晨为春、日中为夏、日落为秋、半夜为冬。

按照具体时间来分便是：

凌晨3点到上午9点是一天的春季，叫日春

上午9点到下午3点是一天的夏季，叫日夏

下午3点到晚上9点是一天的秋季，叫日秋

晚上9点到凌晨3点是一天的冬季，叫日冬

上午大自然和人体的阳气都开始升发，借助这个时间艾灸可以事半功倍。

值得注意的是晚上11点后，除非是急症，否则就不能再灸了。

中午11点—1点是午时，是心经工作的时间，心在五行中属火，古人有“子午觉，卯酉功”之说，所以，午时也不适合艾灸，如果午时艾灸，很容易引起上火。

一天中艾灸养生保健一般为：上午10-11点；下午2—4点效果最佳。

当然根据不同体质和病症，艾灸的时间也不一样。

这和十二经络的运行时间有着密切的关系，现在一昼夜是24个小时，古代是12个时辰，这12个时辰分别为十二经络所主，就是说每一个时辰有一条经络主要工作，在身体里起主要作用。

12时辰分别是：子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未 申、酉、戌、亥，子时是晚上11点——凌晨1点、丑时是凌晨1点——3点、寅时是3——5点、卯时是5点——7点……亥时是晚上9点——晚上11点，正好一昼夜。

子时是胆经工作、丑时是肝经工作、寅时是肺经工作、卯时是大肠经工作、辰时是胃经工作、巳时是脾经工作、午时是心经工作、未时是小肠经工作、申时是膀胱经工作、酉时是肾经工作、戌时是心包经工作、亥时是三焦经工作。

比如这里又有问题了，肺不好，总不能大半夜不睡觉起来艾灸吧，这时候就要用到表里两条经络，或同名的两条经络的关系了。

比如，肺经和大肠经是一对表里经的关系，就像夫妻关系，但是大肠经是早上5点——7点工作，也不合适艾灸。

肺经是手太阴经，足太阴经是脾经，肺经和脾经就是同名的关系，就像兄弟关系，脾经是早上9点——11点工作，这时候艾灸，治疗和肺有关系的问题，效果就好。

肺在五行中属金，根据五行相生相克的原理，土是生金的，金是生水的，根据“虚则补其母，实则泻其子”的原则，如果肺实热，可以在下午5-7点肾经工作的时候艾灸，因为肾属水。

其他的都是一样的原则，可以举一反三。其实这不存在早上灸好，还是晚上灸好的问题，关键是看你解决什么问题。

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艾灸注意事项

1、极度疲劳，过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳不宜艾灸

2、某些传染病、高热、昏迷、抽风期间，或身体极度衰竭，形瘦骨立等忌灸。

3、艾灸时不要喝冷水，吃凉饭，这样做如同给艾灸撤火，不利于疾病的治疗。

4、艾灸前最好喝一杯温水，高于体温。艾灸后最好补充一杯热水60度左右，稍稍有点烫嘴的为宜。

5、艾灸后如果先马上洗手，希望你用热水，高于体温的，50度左右即可。如果不是风湿类疾病，寒性疾病，产后风疾病，灸后30分钟可以着凉水，但是，原则上不要急于用冷水。

6、艾灸后20-30分钟后在洗澡，这时经络也基本处于灸后的修整状态，灸后的热度也逐渐地挥发和利用，此时在用热水洗澡会感觉很舒服。

艾灸小贴士：防止晕灸

晕灸虽不多见，但是一旦晕灸则会出现头晕、眼花、恶心、面色苍白、心慌、汗出等，甚至发生晕倒。出现晕灸后，要立即停灸，并躺下静卧，再加灸足三里，温和灸10分钟左右。

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