【辰时是几点到几点钟的】养生是不得不知道的基础知识、古今时间对比表、皇帝的内景时间养生

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我们现在的民用时间是北京时间，以晚上12点为界，分为今天和明天，古代没有“北京时间”一词和定义。古代是自力更生一天的开始。也就是说，每天晚上11点就是第二天。

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古人说时间白天和晚上各不相同，白天叫“钟”，晚上叫“更多”和“鼓”。所以有句话叫“晨钟暮高”。以前村子里有很多钟鼓楼，从凌晨开始(秦时，现在的7点)打钟诗，所以说“几点”、“晚上”、“晚上”、“现在的19点”、“几天”。

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古代的更是这样划分的

日经——晚7:00 ~ 9:00

易经——晚上9:00-11:00

三京3354晚上11点-凌晨1点。

四京——凌晨1:00 ~ 3:00

吴京——凌晨3点~ 5点

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黄帝内经时间养生

01点(23点到1点)胆景最旺。

胆汁需要新陈代谢，人睡觉的时候睡觉，胆子才能完成代谢。“胆子有多明亮，大脑有多明亮。”午夜前睡觉的人早晨醒来头脑清醒，脸色湿润。相反，随着时间的推移，不睡觉的人容易引起面部清白、肝炎、胆囊炎、结石等疾病，其中一些人因此“害怕”。这时最好养肝血。

02冷的时候(1点到3点)，干警最旺。

"肝肠血。"人的思维和行为取决于肝血的支持，废弃的血要淘汰，新鲜的血要生产，这种代谢通常在干警经历最旺盛的丑态时完成。寒冷的时候不睡觉，肝脏仍然输出能量来支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。皇帝内景：“躺下，血就会回到肝脏。”所以冷的时候睡不着觉的人脸色青，情绪倦怠急躁，容易出现肝病。

03人时(3点到5点)绝经最旺。

"肺向着白脉。"肝脏冷的时候，血液排出后，将新鲜血液供应到肺部，通过肺部发送到全身。所以人清晨面色红润，充满活力。人时，有肺病的人的反应特别强烈，咳嗽、哮喘、发烧。

04亩市(5点到7点)大藏经最旺。

"肺和大肠的表象。"肺在全身充满充足的新鲜血液后，将大肠镜推向兴奋状态，吸收食物中的水分和营养，完成清除残渣的过程。因此，大便不正常的人此时需要辩证调理。

05天津市(7点到9点)伪景最旺。

所以7点吃早饭最容易消化。如果胃火过盛、嘴唇干燥，中、裂嘴唇或红肿，7点就可以清除胃火。威汉子7点养胃，激活脾脏。

06 (9点到11点)脾脏镜最旺盛。

"脾脏周云华，脾脏通血。"脾脏是消化、吸收、排泄的总日程，也是人体血液的统领。」脾脏在嘴唇上张开了嘴。脾脏功能好，消化吸收好，血液质量好，嘴唇发红。否则嘴唇很白，或者嘴唇很暗，嘴唇是紫色的。脾虚者，9点脾妃，湿圣人，9点转会。

07中午(11:00 ~ 13:00)，心境最为旺盛。

“心主，舌头上悟到了，那幅画在面前。”心脏促进血液运行、阳信、阳气和肌腱。人在午饭时间能睡一会儿觉对养心大有帮助，下午或晚上也能精力充沛。心率太慢的人11点补充沈阳。心率过快的人心情阴沉。

不到08小时(13点)

至15点），小肠经最旺。

小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送入大肠，精华输送进脾。小肠经在未时对人一天的营养进行调整。饭后两肋胀痛者在此时降肝火、疏肝理气。

09 申时（15点至17点），膀胱经最旺。

膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内。若膀胱有热可致膀胱咳，即咳而遗尿。申时人体温较热，阴虚的人尤为突出，在这个时间滋肾阴可调此证。

10 酉时（17点至19点），肾经最旺。

“肾藏生殖之精和五脏六腑之精，肾为先天之根。”经过申时的人体泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的时辰。肾阳虚者酉时补肾阳最为有效。

11 戍时（19点至21点），心包经最旺。

“心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道。邪不能容，容之心伤。”心包是心的保护组织，又是气血通道。心包戍时兴旺可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。新发冷者戍时补肾阳；心闷热者戍时滋心阴。

12 亥时（21点至23点），三焦经最旺。

三焦是六腑中最大的腑，有主持诸气、疏通水道的作用。亥时三焦通百脉。人如果在亥时睡眠，百脉可休养生息，对身体十分有益。可惜现代人能做到的很少，亥时百脉皆通，所以可以用任何一种进行调理。

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一天中的12个时辰与人体的12条静脉息息相关，人是自然界的组成部分，人的生活习惯应该符合自然规律。人应该按照脏腑的兴衰安排一天的作息时间。

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