【梦见洗脚】你晚上睡觉经常做梦吗？那就不要错过这篇文章。

人们经常这样说。“每天都有想法，晚上有梦想。”“这么说到底对不对？其实晚上经常做梦是因为以下原因。

人们为什么做梦

1

心理问题

对于抑郁症、躁郁症、焦虑症等心理有问题的人来说，睡觉的时候容易做梦。

怎么治疗

对这种人要进行心理缓解，配合相关药物治疗。

2

血糖太低

血糖过低时，大脑能量供应不足，神经兴奋，噩梦随之而来。

怎么治疗

平时可以适量吃糖分高的食物、糖果、饼干、甜点等。

3

精神压力大

精神压力比较大的话，压力往往会变成梦，影响睡眠。

怎么治疗

学习工作和休息的结合，转移注意力。看电影、旅行、运动等。

4

气血不足，体质虚弱

如果气血不足，体质虚弱，五脏功能就会减退，所以睡觉时体内器官会向大脑发出“求救”信号，对大脑做出反应，就会变成梦。

怎么治疗

平时吃红糖、龙眼肉、红豆等食物可以补充气血，提高身体质量。

5

趴着睡

趴着睡觉，心脏受到压迫，呼吸受阻，大脑处于缺氧状态，人容易做梦。

怎么治疗

如果改变不良的睡眠姿势，一般采取右侧床有助于睡眠。

促进睡眠的方法

1.睡觉前尽量不要过度使用大脑，防止大脑皮层过于兴奋，从而引发梦想。

2.睡前用白醋泡脚30分钟左右，加速体内血液循环，改善身体疲劳，促进新陈代谢，有助于睡眠。

3.把橘子皮放在床头，利用芳香的气味、柔和的色彩，让心情平静，睡觉。

促进睡眠的饮食

1

酸枣仁汤

食材

枣仁。

实践

枣仁捣碎后放入水中煮即可。

好处

睡前1小时服用，可以抑制中枢神经，发挥安神的功效。

2

桂圆莲子汤

食材

桂圆，莲子，糖。

实践

在水里放入莲子，大火煮开后放入桂圆，用文火煮5分钟，放入糖调味即可。

好处

这汤对经常做梦、睡不好的人有缓解作用。

经常做梦大多数是因为上述因素造成的，所以亲朋好友可以每天根据自己的情况进行相应的调整，可以有高质量的睡眠，从而避免做梦。