【58年属什么今年多大】年纪大了，突然消瘦了？医生的建议：或者三种疾病包裹着身体！早点检查

随着年龄的增长，58岁的赵阿姨发现自己的身材越来越胖，感到苦恼。毕竟老话说得好，千金难买又老又瘦的，自己越来越胖，肯定不是好事。

赵阿姨为了自己的健康决定减肥。不用说，赵阿姨是个很有毅力的人。在此之前，身高160厘米，体重60公斤，半年内减少到45公斤，这让她很高兴。

但是有一天，赵阿姨去市场买菜的时候发生了事故，晕倒了，幸好好心人把她送到了医院。接受医生检查的赵阿姨身体太瘦，营养不良晕倒了。

赵阿姨很疑惑。不是说人老了。太胖会有危险吗？为什么来找自己，减肥成功反而出问题了？

1，“瘦”和“胖”自古以来争论哪个更健康？

其实赵阿姨一直不明白一件事。正是她认为的“胖”和“瘦”其实只是她的主观想法。

正如我们常说的罂粟是“胖”美人一样，历史学家估计罂粟的身高约为165厘米，体重只有65公斤。这个数字放在现代。也就是说，只是“胖胖的”代表。只是过去吃得不好，营养不足，人们普遍苗条，相比之下，杨贵妃成为了“胖”美人。

所以自己感觉的“胖”和“瘦”不是客观的判断标准。随着现代医学的发展，有更准确地判断体重是否健康的标准。这就是体重指数，又称BMI值。

计算bmi值的方法很简单。那就是BMI=体重(公斤)身高。但是，根据人口的不同，健康BMI值的判定范围也不同。

我国的健康人群，BMI值在18.5 ~ 23.9之间是健康体重，国际上以18.5 ~ 24.9为基准，这与不同种族的肌肉和骨骼发育有很大关系。

赵阿姨以前的BMI值为25.4，有点超重。人上了年纪，肥胖会引发糖尿病等一系列问题。

这是因为老年人肥胖时脂肪细胞对胰岛素不敏感，机体继续分泌胰岛素，加重了胰岛的负担。

另一方面，肥胖会使皮下脂肪增厚，毛细血管扩张，从而增加血液容量，增加心脏的输血量，加重心脏负担，在多方面的作用下，时间长了，患者自然会患上高血压。

因此，对肥胖的老人来说，适当的减重是正确的。但是赵阿姨减肥后BMI只有17.6，这已经属于过分消瘦的范围了。这种消瘦对老年人来说也是健康的表现吗？

2，千金又老又瘦，真的健康吗？小心三种疾病的到来？

最近几年发现我们对“瘦”的追求越来越狂热了吗？

孕妇要瘦，孩子要瘦，甚至老人也要瘦。我们甚至执着于追求苗条。但是，这种盲目的追求很可能因为没有掌握好尺度而过于消瘦。

对老年人来说过于消瘦也会引起一系列问题。最有可能的问题是站立和行走困难。

大家可能有点疑惑，人瘦了，怎么走不动呢？在这里我们要了解疾病——肌肉减少症。

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肌肉减少症，顾名思义，就是指一系列因骨骼肌流失而引发的综合征，最典型的表现就是行动迟缓、站立困难。

老年人在机体衰老的过程中，会自然流失一部分肌肉，和青年时期相比大约流失1/3左右，本身肌肉就是在逐步减少。

人在减轻体重的时候，肌肉也会随之减少，如果老年人也盲目地追求瘦，只会加速肌肉流失，最终导致肌肉减少症，无法控制身体的行动，使老年人的生活质量受到影响，甚至无法生活自理。

肌肉流失其实就是蛋白质的减少，免疫细胞最重要的合成原料就是蛋白质，当蛋白质减少时，免疫细胞合成减少，导致老年人的机体免疫力降低，易患病，抗病能力弱。

我们还发现，临床中有很多疾病是慢性病，这些慢性病都属于消耗性疾病，对于这些慢性病，治疗中需要采取的一些药物或手段，这可能会导致我们出现恶心、呕吐、食欲不振的情况。

如果患者的体重过低，我们很难使用这些手段，对于这些疾病的抗病能力较弱，这是因为机体储备的能量不足，难以抵抗长期的进食过少。只有维持一定的体重，才能对抗这种消耗，经得住各种治疗手段的副反应。

除此之外，如果老年人出现突然消瘦，我们更要警惕相关疾病的发生。比如，糖尿病。大家可能比较疑惑，之前我们说过肥胖会导致糖尿病，为什么突然消瘦反而是糖尿病的一种表现呢？

这是因为，患有糖尿病的病人胰岛素不足，无法帮助葡萄糖进入到细胞中，机体无法获得足够的能量。

但是人的生命活动都需要能量来维持，在这种情况下，我们会常常感到饥饿，大脑也会自动消耗身体原有的脂肪，而脂肪的消耗表现在身材上就是突然的消瘦。

因此，当老年人出现突然的消瘦，同时合并多饮、多尿、多食的时候，我们要警惕老年人是否已经患上了糖尿病。

另一个和消瘦有着密切关系的疾病就是肿瘤，这和肿瘤细胞本身的特性有很大关系。

肿瘤细胞其实和正常细胞差不多，都是需要葡萄糖来维持运转，但是肿瘤细胞是不断增殖的，我们机体大部分的营养都会被肿瘤细胞夺走，肿瘤细胞扩散的越快，机体消瘦越明显。

其中，消化系统肿瘤对机体的影响更为明显，这是因为消化系统的肿瘤会随着肿瘤细胞的发展，逐渐压迫消化道，使患者出现进食困难、吞咽障碍等，让患者无法正常的消化和吸收，难以汲取自身所需的营养，最终导致机体消瘦。

这下大家应该明白，千金难买老来瘦也并不是完全正确的吧？如果出现突然消瘦或过度消瘦，反而更应该警惕，必要时及时就诊。不过说了这么多，太胖不好，太瘦也不好，到底什么样的身材才是最适合老年人的呢？

三、运动和饮食，老年人“好”身材的两大帮手

有研究表明，当老年人的BMI值在15-18.4之间时，死亡率要高于正常体重老人92%，而BMI值25-30之间的老年人，死亡率要低于正常体重老人20%。由此我们可以推断，当人年纪大了，“微胖”反而是一种最佳选择。

“微胖”既不会让老年人因为过于肥胖而患上诸多疾病，也不会让老年人因为没有足够的能量无法对抗慢性病的消耗，非常适合没有基础疾病的老年人。那么，老年人应该怎么做能保持一个健康的体重呢？

1、想要保持一个健康的体重，运动少不了。

运动可以帮助老年人减缓肌肉的流失，增加体内的肌肉比例。不过要注意的是，老年人由于年纪较大，骨骼的密度逐渐降低，很容易骨折，应避免剧烈运动。

建议有行动能力但是体质较虚弱的的老年人每天散步半小时，体质较好的老年人可以在专业人士的帮助下，尝试一些有氧运动，如太极拳、太极剑等。

2、保持健康体重的另一个不能忽略的因素就是饮食。

俗话说的好，民以食为天，吃饭是一件非常重要的事情，随着生活条件逐渐变好，我们不仅仅关注吃饱这件事，更要吃的有营养，吃的健康。

对于老年人来说，由于年纪变大，吸收能力减弱，饮食上就更要注意了。很多人到了老年时期，食欲减退，每天以清粥小菜度日，虽然避免了肥胖，却无法摄取足够的营养物质，所以人老了，反而更要注意膳食搭配。

这里我们要做到“三多两少”。

“三多”是指多吃含蛋白质、含钙和含铁的食物。多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼类等，是因为人老了之后，对于蛋白质的利用能力会逐渐减弱，反而需要更多优质蛋白的来源，以满足机体的日常所需。

含钙的食物则推荐豆浆、排骨汤等。随着年龄增长，人体对钙的吸收能力会不断减弱，当骨骼中缺少钙的时候，老年人会很容易出现骨质疏松、骨折等问题。因此，多吃含钙的食物也是必要的。

当然，海带、菠菜这些含铁量较多的食物也不能缺席。老年人年纪大了，血液循环变差，血流量和速度都在降低，常常会出现手脚冰凉等情况，想要延缓这种功能的衰老，我们需要多吃含铁的食物，促进血红蛋白生成。

那么什么是“两少”呢？“两少”是指少吃高脂肪和果糖食物。

老年人应该适当控制肥肉、油炸食品的摄入，这些食物都含有较高的脂肪，由于老年人的脂质代谢能力变弱，过多的脂肪摄入会让人出现肥胖，进而引发高血脂、高血压、高血糖等疾病。

而少吃果糖食物，则是指汽水、甜甜圈等食物，过多的果糖会在体内转变为甘油三酯，增加动脉硬化风险，也容易因为果糖的热量过多，使老年人身体过胖，引发高血压、糖尿病等。

写在最后

对于我们的老年朋友来说，瘦和健康其实并不能划等号，突然的、过度的消瘦都会带来各种疾病风险，我们应该学会维持一个正常的体重，而不是盲目的追求“瘦”。

最后，希望我们的老年朋友都可以拥有一个健康的体重，幸福的人生！

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