【发展计划和工作计划一样吗】

中山大学常务副校长中山大学附属第一医院院长肖海鹏广州中医药大学副校长广东省中医院院长张忠德广东省第二中医院院长刘军南医大南医院副院长孙剑：03

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中山大学附属第六医院副院长 康亮

广州市疾病预防控制中心党委书记 张周斌

广州医科大学附属第二医院党委书记 刘世明

广州医科大学附属第一医院院长 黄锦坤

广州医科大学附属中医医院（广州市针灸医院）院长 祝维峰

广州市红十字会医院党委书记 张言斌

广东省肺癌研究所所长 省人民医院肿瘤医院副院长 钟文昭

广州市第一人民医院呼吸与危重医学科主任 赵子文

广州市五星级家庭医生 越秀区大东街社卫中心医生 赖国彬

金兔送福来，喜迎“健康年”。春节是人们心目中最重要的节日，癸卯兔年到来之际，广州日报健康有约连续第11年联袂广东医疗界推出“名医大拜年”活动，邀请18位名医大咖为广大市民送出“健康利是”，祝福大家兔年新春团圆又健康！

中山大学常务副校长 中山大学附属第一医院院长 肖海鹏

春“至”神州，“玉”兔送福！愿2023年家国齐安，共享健康！祝福市民过好“健康年”。甲状腺疾病是常见的内分泌疾病，研究证实，绝大多数人接种新冠疫苗不会影响甲状腺功能，无论是甲亢、甲减还是桥本甲状腺炎，只要病情处于平稳期或缓解期，就可以接种疫苗。甲状腺良性结节且甲功正常者也可以正常接种疫苗。

广州中医药大学副校长 广东省中医院院长 张忠德

外出走亲访友之际，别忘做好防护，注意休息，才能“正气内存”，抵御疾病。节日美食多，“阳康”的朋友饮食可多补气、健脾、润肺、安神，尽量清淡，各种煎炸年货要适量；其次“补气不点火”，可尝试煲汤加入太子参、党参、西洋参等清补食材；要避免伤脾胃，欢聚开心也别忘情吃多了。气温不稳定，外出要注意添衣；肺气虚的人尤其留心戴好围巾帽子，保暖防风。

广东省第二中医院院长 刘军

“阳康”后人们更关注运动提升机体免疫力。建议18~64岁的成年人，每周保持至少150分钟中等强度有氧身体活动，或75分钟高强度有氧身体活动，或中等和高强度两种活动相当量的组合。65岁以上活动能力较差的老年人，每周至少应有3天进行增强平衡能力和预防跌倒活动，或在能力和条件允许范围内尽量多活动。多年龄段都适合的运动包括健走、游泳、俯卧撑等。

南方医科大学南方医院副院长 孙剑

新春聚会饮食要适度；饮酒不要过量，特别是平时对酒精过敏、耐受性较低的人士，比如一喝酒就脸红者，应少喝酒为宜。

临床中由于喝酒导致肝病的情况很常见，如果是长期喝酒的人士，建议定期做肝病的筛查。注意不能等到有症状再去医院检查，那时往往是疾病比较严重甚至是肝硬化。经常饮酒的人，应每年检查一下肝脏。

中山大学孙逸仙纪念医院副院长 姚和瑞

初岁元祚，吉日惟良。祝愿大家新的一年里“兔”故纳新、大展宏“兔”，过一个健康平安的幸福年。2023年，加油！

身体健康是最大的财富，若有身体不适，无须焦虑，建议前往医院在医师指导下明确病因并进行针对性治疗，医务人员节日期间也会一如既往坚守岗位，以仁心仁术和责任担当全力保护大家的生命健康。

中山大学附属第三医院副院长 黑子清

有些人“阳过”后睡眠质量变差了，怎么办？建议平和应对新冠感染，莫过度焦虑。春节假期要规律作息，不熬夜，适度运动，也要摒弃不良睡眠习惯，傍晚后不宜喝浓茶、咖啡，睡前1-2小时不要长时间看手机，也不要“复盘”一天得失。节后返工还可到手术麻醉中心疼痛与睡眠专科试试“绿色疗法”，即星状神经节阻滞、颊针和平衡麻醉睡眠诱导治疗。

广东省第二人民医院副院长 齐勇

新春团聚，饮食要注意，尤其是不少人还在感染恢复期，高油、高蛋白食物导致积食、消化不良，腹泻或便秘等症状。应尽量保持食物多样化，尽量保持饮食规律，如果因积食出现消化不良的症状，可以尝试以陈皮6克、山楂5克、炒麦芽15克制成“陈皮山楂麦芽饮”，可健脾行气，消胀化痰。

此外，户外活动需防寒保暖；“阳康”人群应充分休息，保持良好的睡眠，循序渐进地进行运动。

南方医科大学口腔医院（广东省口腔医院）院长 黄少宏

新春佳节将至，节前别忘了关心一下自己的口腔健康，既往有牙患困扰的，要咨询医生及时处理，以免节日就诊不便。节日期间医护人员也会坚守岗位为大家服务，大家可提前了解一下自己平常看惯的医生、医院的排班情况，做到心里有底。

希望大家过节欢聚、休闲娱乐的同时跟平时一样做好口腔清洁卫生，早晚刷牙餐后漱口，注意休息，保护口腔环境。

广东省妇幼保健院副院长 尹爱华

新的一年，有孕育需求的育龄夫妇一定要做好孕前准备，如果之前有不良孕产史的，找到病因再怀孕，一孩、二孩都正常的家庭也不能大意，普通的孕前检查和准备是必须的。母亲本人有基础疾病的，要在基础疾病控制好的状态下怀孕，如果是高龄孕产妇，怀孕期间针对高龄的产前检查也要及时做。祝大家在新的一年，“兔”个开心，好“孕”相伴。

中山大学附属第六医院副院长 康亮

每年春节期间医院都会遇到因饮食不当出现胃穿孔、急性胰腺炎等比较严重的疾病，因此假期聚餐多的情况下，也要注意饮食有度，避免暴饮暴食。

今年春节比较特殊，不少人处于感染恢复期或者刚“阳康”状态，有的还有咳嗽、疲乏等症状，春节假期应多注意休息，适当运动，提高身体的免疫力，身体免疫力提高了，抵抗一般感冒、病毒都会更有力量。

广州市疾病预防控制中心党委书记 张周斌

每年春天，都是流感、水痘等呼吸道传染病，以及手足口病、诺如病毒感染等消化道传染病的高发季节，不要一“阳康”就“放飞”，仍需要广大市民加一点防护、多一点注意；良好的卫生意识和生活习惯，有“广谱”式的防病效果，以健康的生活方式预防，永远不会过时，时时应该保持。在人群密集的地方，建议佩戴好口罩；外出游玩途中，注意手卫生、饮食卫生，营养均衡、不暴饮暴食，若饮酒，应适度，避免不洁食物、饮酒过量，以免病从口入。

广州医科大学附属第二医院党委书记 刘世明

新春佳节正值冬春交接之际，也是心血管疾病的高发季节。有基础心血管疾病的朋友，除了做好个人防护，保持良好个人卫生习惯及健康生活方式，还要注意以下几点：天寒保暖，按时服药，合理膳食、均衡营养，戒烟少酒，适当户外运动，晒太阳、呼吸新鲜空气，有助增强新陈代谢提高免疫力；调养好心理状态，保持好心情对心血管疾病的预防也很有益。

广州医科大学附属第一医院院长 黄锦坤

春节前，多数人已“阳康”，也有人还处在恢复期。春节即将来临，新的一年里，大家要提高健康意识，在日常生活中更重视“未病先防”。

“未病先防”，不仅仅在日常要注重养生保健、防病于先，对于有基础病或者是正在接受治疗的肿瘤患者，还要“既病防变”，“阳康”之后要科学重启治疗之路，防止疾病发展、加重；而对于病后初愈的人群，必要时还应在医生的指导下适当用药，调整好心态，配合规律的饮食起居，防止疾病复发。

广州医科大学附属中医医院（广州市针灸医院）院长 祝维峰

“阳康”之后，大家除了充分休息之外，不妨试试药膳调理。对于乏力气短、活动后加重，舌质偏淡的人，要健脾补气，可用太子参、五指毛桃等炖鸡、炖肉制作药膳；对于干咳无痰、喉咙痒、口干、舌质淡红的人，要养阴润肺，可选用沙参、麦冬、雪耳等煲汤；对于咳嗽痰多、口干口苦、大便黏滞、胃口不佳、舌质淡白胖大、舌苔厚腻的人，要健脾化湿，可选用芡实、薏仁、茯苓等制作药膳。

要提醒的是，如果上述症状持续时间长，建议及时就医。

广州市红十字会医院党委书记 张言斌

春季呼吸道疾病高发，如何预防？可从这几方面做起：一要注意个人卫生、加强个人防护；二是加强锻炼，增强免疫力，锻炼时注意气候变化，循序渐进，合理安排运动；三是合理调摄饮食，在日常膳食中多吃富含蛋白质、维生素、矿物质且易于消化吸收的食物，做到饮食营养均衡；四是重视防风御寒，适度增减衣物，防病保健。另外，过敏体质人群，要注意避开过敏原，如果有过敏反应的可以使用抗过敏药物进行治疗。

广东省肺癌研究所所长 省人民医院肿瘤医院副院长 钟文昭

很多人谈肺癌色变，担心没有特异症状的肺癌悄悄袭来，其实定期体检可以帮助我们尽早发现它。比如新冠感染后“阳康”者建议做一次体格检查；而平常时期，建议40岁以上、具有特殊肺部疾病、吸烟等高危因素的人，每年进行一次低剂量螺旋CT的检查。如果出现咳嗽、痰中带血、刺激性干咳、低热等症状超过2周，且经过对症治疗后不能缓解，建议前往专科进行就诊排查。

广州市第一人民医院呼吸与危重医学科主任 赵子文

当前正值新冠感染、流感、麻疹、水痘、风疹、肺炎等呼吸道传染病高发季节，尤其春节期间人员交往频繁，传播风险进一步增大，需要积极预防，其中有糖尿病、心脑血管基础疾病的患者更要注意。糖尿病患者感染新冠后，容易发生低血糖或酮症酸中毒。如果出现不能进食的情况，切记不能吃降糖药！糖尿病患者要严密监测血糖，有不适及时就诊，调整用药量。

广州市五星级家庭医生 越秀区大东街社卫中心医生 赖国彬

广州近期天气多变，冷热多变，建议各位长者或者体弱的朋友，尤其是有高血压或相关家族史的朋友，最好佩戴帽子，注意头颈部保暖，可以减少因为寒冷引起的血压升高的问题。另外，春季仍需要注意预防流感、感冒、过敏性鼻炎、新冠等疾病；容易出现咳嗽、多痰的朋友，建议少喝冷饮、清淡饮食。

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文/图 广州日报全媒体记者任珊珊、周洁莹、何雪华、梁超仪、王婧、翁淑贤、吴婉虹、张青梅、伍仞、杨耀烨、陈忧子 见习记者徐依励 通讯员彭福祥、梁嘉韵、宋莉萍、吴远团、金小洣、简文杨、凌伟明、林伟吟、刘文琴、周晋安、朱健、何昊书、连敏纯、林惠芳、茹志娜、韩文青、许咏怡、王雯玉、廖鸣晖、胡颖仪、郝黎、靳婷、黄月星、彭泓博、魏星