【辞职报告格式怎么写剧本】95后平均7个月的《楚辞》能读多少他们的人生剧本？

样说的。

但在传统的东方文化看来，这句话就可能代表：孩子在抱怨，不懂得感恩，这样的表达是不被赞许的。人们更喜欢关注群体、他人的愿望，放下自身感受的做法。

然而，能够勇敢表达自我是心理健康的标志，如果一个人的想法和情感长期被压抑，无法表达，就会引起内心的冲突，容易引发心理疾病。

弗洛伊德说过：当你能把经历的事件和伴随的情感用语言表达出来的时候，你的症状就可能会消失。心理咨询之所以有可能让一个人发生改变，是因为他在这个过程中能够自由表达，避免积压大量负面的能量。

很多心理创伤都和压抑自我表达有关，一项针对女性乳腺癌患者的研究发现，那些用诉说、写作、绘画等方式，表达了自我感受的病人，会表现出更好的健康状态、更少的急诊预约、更高的积极情绪以及更高的生活满意度。

此外，压抑自我表达和睡眠障碍、如心血管疾病都具有相关性。很多心理学的临床研究都得出了类似的结果：自我表达与更好的身心健康状态直接相关。

当一个人能够体察到自己的情绪、想法、行为，并用语言表达出来，就会更加深入地理解自身，这些新的理解，又会构成新的表达的欲望和内容，形成良性循环。

每一代人都需要成熟，95后也一样

当然，95后也需要恰当估计自己的能力、对生活有切实的理解、满足个性的同时，也顾及他人、集体的需要，让自己拥有更成熟的个性。比如拿“秒辞”来看，理性的辞职自然无妨，至少明白自身需要什么、能够干什么。但一言不合就走人，比如工作出错了，和同事有矛盾，或者“觉得累不想干”就“秒辞”，是一种非理性辞职，不利于自身发展。

在我的来访者中，也有一位95后的女孩，因为“秒辞”而被朋友们称赞“有个性”，后来她意识到自己太冲动了，问我：怎样才能避免冲动呢？

冲动首先表明蕴含了勇气，为了避免情急之下作出不理性的决定，我给了她两个小建议：

第一，作决定的时候慢一点。

既然都知道这时作出的决定有可能会后悔，那就给冲动的情绪来个“缓兵之计”。给自己一个冷静期，尽量避免陷入鲁莽、轻率的被动局面。你可以暗示自己：先睡一觉再说，过两天再作决定也不晚。当你发现情绪很难克制的时候，也可以邀请你信任的人给你一些建议。

当你冷静点的时候，可以再问问自己：这是最适合我的决定吗？有没有其他解决方式？如果作了这个决定，可能会有什么样的后果？我目前有能力承担吗？

第二，生活中多一些对情绪的自我觉察。

任何情绪都有它的意义，冲动也是一样，每次冲动都是一个机会，让我们进入自己的心灵世界，去了解背后的需求是什么？前面讲到的“秒辞”的女孩，随着咨询的不断深入，她慢慢觉察到：当时非常想得到公司对自己能力的认同，当认同没有被满足时，自尊心受到了伤害。她用“秒辞”的方式来表达不满，为的是赌一口气。

所以，当我们通过冲动的情绪看到背后的心理需求，就是在更深的层面了解自己，疗愈自己，给自己心理营养。经常在生活中进行这种自我觉察，就是给自己补充心理营养，走向成熟。

每一代人都会在青春年少时冲动、叛逆，被人批判，被长辈认为幼稚不成熟、缺乏吃苦精神，等等，但这仅仅是因为，他们还年轻。终有一天，他们将扛起未来的重担。透过自己的成长经历，我们也许更能了解，95后其实就是再正常不过的一代：有个性，有成长，有未来。

(来源:中国青年报)