【过年养生短信祝福语】新年健康信息|迎接2021年，健康管理

纵观古今，中医养生文化源远流长。从古代的“五禽戏”到现在，中医介入亚健康状态，中医治疗美病等都是中医养生理论的延伸和应用，受到了很多人的喜爱。

事实上，中医养生以中医的“精华继承、创新”为基础，通过多种方法挽救生命、增强体质、预防疾病，达到长寿的目的。另一方面，中医强调遵循自然规律，充分发挥人体的自治力量，即所谓的“道法自然”。另一方面，中医养生又以中医阴阳五行理论为坚实的科学理论基础。

60年的杏林耕作让我真切地感受到脾胃在五脏调理中发挥着不可或缺的作用。想要控制脾胃，就要合理利用食物。所谓：饮食为源泉，以脾胃为根本，强健五脏是养生之根。

健康是长期动态稳定的生命状态，天空、土地、人三者对健康的影响因素复杂多变，因此有必要将科学的中医健康理念贯穿到日常生活中。希望通过《中医健康养生》杂志，读者能够进一步了解中医“天人合一的养生观”、“阴阳平衡的健康观”、“身心合一的整体观”，同时掌握更多科学养生知识。

在 漫长的人类文明史中，中医药学一直以润物细无声的方式传播中国传统文化和价值。古今欲望天下行医者，先治其身。想要统治那个身体的人首先要纠正那个心。想要纠正那个心的人，首先要诚实地做那个意思，提炼那个技术。

《人与自然的和谐》、《阴阳五行》反映了中华文化道法自然、和谐中的哲学智慧，突出了人体和自然的整体观。强调“三人制”“辩证治疗”“辩证论”“时变”“粒状”的思维方式；“大义正性”“人心仁术”承载着中华民族生命重大、德财的人文精神。刊登在《黄帝内经》上的《阴阳》、《术数》、《饮食》、《日常生活》五个养生理念是中华民族繁荣沉淀的法宝，积极实践。

国家非常重视中华优秀传统医药文化的传承和发展，中医药发展迎来了“天时、地利、人和”的千载难逢的机遇，充分发挥中医药的独特优势，推进中医药现代化，推动中医药走向世界，我不会等的！

中医养生的核心理论是“治疗未病”。无论是青年还是中老年，都要通过“治疗未病”养生，在身体正气不虚的时候及时介入弊病，使自己的身体保持真正健康的状态。

慢性病发生初期血压升高，但高血压病、血糖升高，但不发展成糖尿病，血脂升高，但不发展成高脂血症的情况下，要及早控制，千万不能放任其发展。“三高”加重，动脉硬化，血管内斑点满，疾病发生后才想服药，这已经错过了治疗的绝佳机会。这是《黄帝内经》里的话：的应验。“丈夫的病已经成为后药，混乱已经治愈。比喻仍然饥渴地打井、战斗、铸造锥子也不迟。(阿尔伯特爱因斯坦。)

如果任何年龄的各种指标都可以控制在正常范围内，那么早期发生心脑血管疾病，延缓自然衰老，就是中医“治未病”的实际目的和意义。

希望大家在新的一年里都能做到。

学会关心自己的身体，敬重生命和自然，学会运用中医养生方法，树立中医治未病理念，达到身体气血旺盛、阴阳平衡，正气存内，邪不可干的状态，健康快乐过好每一天!

健康是人类一切活动的基石，没有健康，一切都无从谈起。

沈氏女科十分重视养肝护肾， 养肝法中尤其重视养神，即精神调养。情绪波动直接影响肝的功能，倘若情志不节制，太过亢害，既可致病又会增病，所以神怡乐观是养肝的要务，也是养生的要素、保健的关键、长寿的法宝。

肾为先天之本，与人体生长发育的各个方面关系密切，女性更应顾护肾精。临床中，常遇到许多女性受脱发困扰，“发为血之余”，除了头发日常的清洁护理，也可通过健发饮食养护。但需要特别注意，若要生发乌发，还需从根本上改变不良生活起居习惯，比如睡懒觉、熬夜、烟酒过量、常吃膏粱厚味、好逸不动等。

希望大家在新的一年里，学会调适情绪、注重顾护肾精、适当运动、健康饮食，养成好的生活习惯，健康常伴。

来源：综合自《中医健康养生》杂志2021年1月刊（转载需获授权，并注明出处）

编辑：李思涵