1岁宝宝马铃薯怎么吃？终于找到答案了土豆加个鸡蛋太好吃了！不炒不炖，宝宝更爱吃，比肉香，辅食首选

宝宝经常消化不良怎么办？宝宝消化不好的话，应该做什么辅食来喂？

如果宝宝消化不良经常肚子疼，爸爸妈妈可以给宝宝做土豆泥。

土豆性温、通便、降火、消炎、去毒，对解决宝宝的消化不良或者积食有帮助作用。宝宝经常吃土豆的话，消化会明显好转，吃东西时也更有食欲。

而且研究表明，孩子相对更加爱吃淀粉比较多的食物。土豆的淀粉含量非常高，性质温和，有利于宝宝吸收，所以大多数宝宝都爱吃。同时，土豆含有大量维生素与蛋白质，营养充分。脂肪少，所以食用土豆完全不用担心宝宝肥胖问题。

另外土豆含有的营养物质可以改善宝宝精神状态，解决肌肉无力及食欲不振的症状，调养体虚症状，提高记忆力，让思维清晰。更棒的是，吃土豆还可以让宝宝心情愉悦，真正地“吃出好性格”。

所以如果宝宝既消化不好，而且还不爱吃主食的话，可以试试今天厨工爸爸介绍的这道辅食——土豆蔬菜糕。

这道辅食的主要食材就是土豆泥，如果想要营养更均衡，可以搭配营的蔬菜，把蔬菜剁成蔬菜丁，添加到土豆泥里，再用模具做出好看的形状。粉糯香甜好消化，既可以代替主食给宝宝饱腹和补充营养，还不用担心宝宝的长胖问题，妈妈们还不试着做起来？！

跟着厨工爸爸做辅食

土豆蔬菜糕

食材列表和月份

参考月龄：10M+

操作时间：35分钟

玉米：50克

土豆：40克

嫩豌豆：20克

胡萝卜：20克

鸡蛋：1个

食材分量只代表制作量，不代表宝宝添加量

详细步骤分解

妈妈们准备好食材，土豆洗净去皮，先将土豆切成厚片，再切成小丁，土豆丁放入碗中备用。

奶锅烧一锅水，水开放入玉米、胡萝卜、嫩豌豆，焯水1分钟捞出备用。

再倒入土豆丁，煮8~10分钟，煮至土豆熟透捞出。

趁热将土豆压成土豆泥。

焯完水的豌豆去衣。

»豌豆衣难以消化，要记得去掉，小月龄的宝宝还要再将豌豆剁碎一点~

玉米擦成玉米绒。

胡萝卜切成薄片，再切成细丝，再切成碎丁。

胡萝卜丁、豌豆、玉米绒倒入土豆泥碗里，最后打入一个鸡蛋，加少量香菇粉调味。

»1岁以上的宝宝可以再加少量的盐和低钠酱油~

模具内滴几滴食用油，用刷子刷均匀。

»没有模具也可以用小碗代替。

蔬菜泥倒进模具内，用勺子摊平表面。

拧紧盖子的模具放入蒸锅内，大火蒸20分钟。

取出的模具倒扣取出土豆蔬菜糕即可，形状可爱，口感粉糯！宝宝不爱吃主食的话，一定要试试这道手指食物，既能饱腹、补充营养，还能锻炼宝宝的抓握能力和咀嚼能力。
厨工爸爸做辅食经验总结

●没有相同模具的妈妈也可以用小碗来代替。

●妈妈们也可以将胡萝卜、玉米、豌豆替换成西兰花、青菜等等宝宝爱吃的蔬菜。

知识拓展

土豆，又称马铃薯、山药蛋等。它除含有丰富的碳水化合物外，还含有蛋白质、脂肪、果胶、维生素、纤维素及无机盐，故有“地下苹果”之美称。

由于土豆的营养价值高及易消化的特征，故婴儿从6个月起就可以吃土豆泥了。土豆泥制作方法简便，即把土豆削皮、煮熟，压成泥状即可。

但应注意土豆破损腐烂或发芽的不能吃。因为土豆中含有一种微量的有毒物质——龙葵素，它在腐烂、发芽时便会增多，吃后会造成中毒。龙葵素多位于青皮及发芽部分。

因此，煮土豆前要先削皮，对少许发青或有小芽的部位，要多削皮，深挖去芽根周围部分及腐烂部分，以保证婴幼儿的食用安全。

宝宝消化不好的时候，你会做什么辅食给宝宝吃呢？快来评论区告诉我吧！