是不是运动出汗了就在消耗脂肪

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出汗就是燃烧脂肪吗？

出汗就是减脂了，并不是，出汗是只是身体散热的表现，而且流淌下来的汗水连散热的效果都达不到

身体出汗不是在消耗脂肪。出汗是人体适应环境的一种自我调节现象，正常出汗有降温、排泄新陈代谢废物的作用，所以夏天中暑的时候出不来汗，很危险，因为不能降温；运动后出汗，身上会有像盐一样的东西，就是汗腺的排泄物，主要是盐分。有温热性出汗，因为环境温度上升而出汗使身体降温；有精神性出汗，因紧张、惊吓等心理因素引起的出汗；有味觉刺激性出汗，比如吃了辣椒而出汗。扩展资料：出汗的方式：1、自汗不是因为天气闷热服用发汗药及其他刺激因素而经常出汗称“自汗”。自汗多因肺气虚弱、卫阳不固、津液外泄所致，故常伴有神疲、乏力、气短、畏寒等阳气虚损的症状。多见于患有佝偻病的孩子及甲状腺机能亢进的患者。2、盗汗入睡则汗出，醒后则汗止。盗汗多因阴虚而致，阴虚则阳亢，阴不御阳，津随液为汗，故常伴有五心烦热、失眠、口咽干燥等症状。常见于肺结核浸润期患者。3、战汗即全身战栗后汗出，是热性病过程中正邪抗争的一种表现。如战汗后热退，脉静身凉，表示邪去正安，元气恢复，是一种好现象。若汗出后四肢厥冷、烦躁不安，表示正不胜邪，正气随着虚弱下去，则是危重症候。战汗多见于各种传染病的初、中期。参考资料来源：百度百科—出汗

不是。

在运动过程中挥发的汗水，只能说明身体发热，需要通过排汗来降低温度，和减肥效果无关。出汗之后体重虽然会减轻，但减的是排出的水分，只要再补充了水分，体重还是会回来。所以，不能简单地以排汗量来衡量减脂效果。

运动需要达到一定的速度和时间才能真正发挥其作用。一般来讲，运动要坚持40分钟以上，运动时间不足，脂肪还没有动员起来，无法达到减肥的目的。苷糖是机体最容易提供能量的物质，人体在运动时，最先消耗的是糖分，之后才开始消耗脂肪，到脂肪动员来提供能量时，往往需要运动达到40分钟以上。

扩展资料

运动减肥建议：

1、根据身体特点选择运动方式

运动是减肥至关重要的一部分，运动方法各式各样，如何选择也是因人而异。对于有一定年龄的中老年人，应当选择较缓和的有氧运动，既能消耗机体过多的脂肪，又不至于伤害身体。

年轻人在运动方式上有更多的选择，跳绳、热舞、健身操等运动，此类运动可让心率快速增加，提高基础代谢率；此外，瑜伽可以维持苗条的身材，游泳帮助消耗体能，非常适合女性。

2、运动过程中要学会保护自己

关节是运动过程中容易受伤的“受害者”，减肥患者往往体重超标，运动过程中对于关节的磨损较大，选择爬山或坚持爬楼梯来减肥得不偿失。建议通过平地走、快步走等方式来减重，等体重趋于正常时再选择其他运动方式。

3、体重要循序渐进减下来

减肥不是一朝一夕能完成的事，容易减掉的可能不是脂肪，而是水分。对于普通女性而言，一个月内减掉2-4斤比较合适，如果是体重基数大的人，一个月内减少10-15斤是合理范围，无论饮食还是运动，都需要循序渐进地减下来。

参考资料来源：人民网-减肥一定要出汗吗？运动40分钟以上才燃烧脂肪

　　科学研究证明，流汗消耗的是水、盐分和矿物质，而不是脂肪。锻炼时出不出汗，与是否消耗脂肪没有关系。　　比较消耗脂肪的运动　　1、 12分钟的自由泳，可以消耗 836KJ的热量　　每天消耗836KJ的运动，每周进行3次，就可以远离肥胖的困扰。时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择。　　2、每日1万步的行走能保持体型不反弹　　以感觉稍稍有些出汗的速度，每天行走1万步，就可消耗836KJ。1个月就可以减重1kg。　　3、拉伸运动　　做拉伸运动时，应该选择适合自己的运动量，一般情况下，一个回合坚持7秒钟左右效果最好。　　4、慢跑20分钟以上　　有氧运动能充分燃烧体内脂肪，并不断输送氧分到身体各部分，是一种效果出众的减肥方法。慢跑属于有氧运动，进行20分钟后，体内的脂肪开始燃烧，达到减肥的功效。游泳、散步等也都属于有氧运动，可根据不同条件选择。

20分钟前消耗的是糖和水，等20分钟以后才消耗脂肪，多跑一分钟就多消耗一分钟的脂肪，所以要坚持，慢跑40分钟或者快走1小时，隔天一次即可。

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不是，汗流出来只是将身体的水分流出来，脂肪不是那么容易就可以消耗掉的，必坚持的运动才能达到效果

出汗就是减脂了，并不是，出汗是只是身体散热的表现，而且流淌下来的汗水连散热的效果都达不到

身体出汗不是在消耗脂肪。出汗是人体适应环境的一种自我调节现象，正常出汗有降温、排泄新陈代谢废物的作用，所以夏天中暑的时候出不来汗，很危险，因为不能降温；运动后出汗，身上会有像盐一样的东西，就是汗腺的排泄物，主要是盐分。有温热性出汗，因为环境温度上升而出汗使身体降温；有精神性出汗，因紧张、惊吓等心理因素引起的出汗；有味觉刺激性出汗，比如吃了辣椒而出汗。扩展资料：出汗的方式：1、自汗不是因为天气闷热服用发汗药及其他刺激因素而经常出汗称“自汗”。自汗多因肺气虚弱、卫阳不固、津液外泄所致，故常伴有神疲、乏力、气短、畏寒等阳气虚损的症状。多见于患有佝偻病的孩子及甲状腺机能亢进的患者。2、盗汗入睡则汗出，醒后则汗止。盗汗多因阴虚而致，阴虚则阳亢，阴不御阳，津随液为汗，故常伴有五心烦热、失眠、口咽干燥等症状。常见于肺结核浸润期患者。3、战汗即全身战栗后汗出，是热性病过程中正邪抗争的一种表现。如战汗后热退，脉静身凉，表示邪去正安，元气恢复，是一种好现象。若汗出后四肢厥冷、烦躁不安，表示正不胜邪，正气随着虚弱下去，则是危重症候。战汗多见于各种传染病的初、中期。参考资料来源：百度百科—出汗

陆宏：答：不一定是，运动在二十分钟内属于排除的汗水，不是脂肪一定要超过三十分钟中强度错能达到减肥的作用要坚持每周二三次，不运动的期间每天轻微运动半小时，另外一周二次无氧可以躺着就燃烧脂肪能。

陆宏：答：运动伴随着流汗，给人一种错觉，流汗就是脂肪燃烧的结果！其实汗液来自体内的水分，而不是脂肪燃烧，如果你大量出汗之后，感觉体重变轻了，那也不是你脂肪少了，而是你失去了体内水分的重量而已。在减肥的过程中我们有一种…

陆宏：答：运动流汗不全是燃烧脂肪，脂肪的代谢终产物是二氧化碳和水，所以说运动中出汗有一部分是脂肪燃烧产生的，但是更多的出汗是因为人体要维持合理范围体温的一种自我保护调节方式。如今大部分人下班后都喜欢去健身房运动一会，他们有…

陆宏：答：所有运动都可燃烧卡路里，但到底那些运动才是燃烧脂肪的卡路里呢？答案是低度激烈的运动，如户外快走，快走的速度不至于让你太喘，而且可维持几个小时，这种运动燃烧的大部份都是脂肪。 不一定大汗淋漓时就一定是在燃烧脂肪….

陆宏：答：可以吃一些菠菜，油菜等来补充钾元素。最后呢，就是补充维生素C。大量出汗还会使身体的维生素C含量丢失，而维生素C可以帮助身体合成肉碱，促进脂肪的燃烧。可以吃一些橙子，番茄，胡萝卜等维生素C含量高的食物。运动出汗是不是…

陆宏：答：暴汗会燃烧更多脂肪吗?错!出汗的作用主要是调节体温,暴汗只是你太热了,流出体内的只是水分而不是脂肪!暴汗可能说明你在进行较大强度的训练,你的身体正在较快地消耗热量,但不代表出的汗越多,就燃烧了更多的卡路里。而且现在这天气,跳…

陆宏：答：是的，通常人出汗了的话说明此时是在燃烧体内的脂肪，这样对减肥是有帮助的。通常在运动中大量出汗后，会引起体重下降，在热环境下，持续运动30—40分钟，体重可以下降2千克左右。但不能以出汗为标准来衡量是不是减肥。因为…

陆宏：答：运动流汗不全是燃烧脂肪，脂肪的代谢终产物是二氧化碳和水，所以说运动中出汗有一部分是脂肪燃烧产生的，但是更多的出汗是因为人体要维持合理范围体温的一种自我保护调节方式。如今大部分人下班后都喜欢去健身房运动一会，他们有…

陆宏：答：至于你消耗的是什么，取决于你怎样做运动。如果你是在做有氧运动，诸如慢跑，太极等，那么消耗的就是身体里的葡萄糖，葡萄糖被分解后，不足，则脂肪就开始分解，于是就达到了减肥的目的；但是如果你是在做剧烈运动，如百米…

相信读者朋友经过小编一番耐心的解答已经对是不是运动出汗了就在消耗脂肪了然于胸，若还存在疑惑可通过站内搜索找到答案。