你不运动会带来什么危害附图片 不运动会带来什么后果

现代人工作繁忙，很多人缺乏时间和机会进行运动锻炼，甚至把运动排除在日常生活之外。然而，不做运动带来的危害是非常严重的。下面就来了解一下不做运动有哪些危害。

导致肥胖

不做运动是导致肥胖的主要原因。现在生活方式越来越不健康，坐着上班或看手机、电视等渐渐成了人们的主要消遣方式，很多人的身体都处在缺乏运动的状态中。肥胖不仅影响身体健康，还影响心理健康，降低自信心，时间久了还可能引起心理抑郁等问题。

导致心血管疾病

不运动会导致心血管疾病的发生率升高。缺乏运动会使血液循环能力下降，血管硬化，容易导致心脑血管疾病的发生。若长期不运动，容易出现高血压、冠心病、中风等心血管疾病。

导致骨骼疾病

身体长时间处于缺乏运动的状态，容易导致骨骼疾病的发生。缺乏运动会导致骨质疏松，容易导致骨折、椎间盘突出等疾病。而长时间处于以坐姿为主的状态，容易导致腰椎间盘压力增大，引起腰痛等问题。

导致代谢紊乱

不运动容易导致代谢紊乱，体内的物质无法很好地消耗，往往会转化为脂肪，使体重增加，引起各种代谢性疾病。如糖尿病、高血脂、痛风等疾病。

影响免疫力

长期不运动还会影响人体免疫力，造成身体易受感染，长期下来还容易引起各种免疫性疾病。如黄疸、感冒、肺炎等疾病。因此，不运动的人更容易受疾病侵袭。

影响生育

女性长期不运动容易出现月经失调、卵巢早衰等生育问题。而男性长期不运动也容易导致不育症的发生，身体健康不容忽视。

以上是不运动的危害。由此可知，不管工作再忙，还是应该抽出时间进行适当的运动。无论是跑步、游泳、瑜伽、散步等运动方式都有助于保持身心健康。在日常生活中，更应该科学合理地规划时间，适当地运动，为健康打基础。