当筋受伤后有哪些运动是不能做的 筋受伤了有哪些症状

生活中，我们经常会出现各种各样的运动损伤，其中骨骼肌肉损伤是比较常见的一种。如果出现了伤着筋的情况，一定要及时处理，避免伤情恶化。那么，伤着筋了不能做哪些运动呢？接下来，就让我们来看看这方面的具体情况。

首先，如果发现伤着筋的情况，一定要立刻休息。千万不要勉强自己进行运动，否则会使伤情加重。此时，最好能保证充足的休息，以便让受伤的部位得到充分的恢复。

其次，如果已经确诊伤着筋的情况，接下来就需要注意一些具体的运动禁忌。首先是跑步，这是一种比较危险的运动，会对受伤的部位造成一定的压力，从而使伤情加重。如果非常喜欢跑步的朋友，可以尝试换一种缓和的运动方式，比如散步或者是瑜伽。

其次是举重训练，这是一种需要用到很多肌肉的运动，容易造成受伤部位的负担过重。因此，在受伤期间，一定要暂停举重训练，等到受伤部位充分恢复后再开始尝试。按摩和轻度的拉伸运动可以帮助缓解肌肉的压力，同时也可以促进受伤部位的恢复。

最后，还有一些特别具体的运动需要注意。比如说，游泳这种运动需要用到大量的上肢力量，会对手臂的筋骨造成额外的压力。因此，在伤着手臂筋的情况下，最好避免游泳这种运动，以免影响受伤部位的恢复。

总之，在伤着筋的情况下，最好能够遵循医生的指导，对运动方式进行适当的调整和变化。要保证充分的休息和恢复时间，同时也要注意营养和体力的补充，以便加快伤情的恢复和康复。只有这样，才能够更好地保护自己的身体，更好地享受各种运动带来的乐趣。