考研党吃点什么可以保护视力呢最近视力下降的有些快…

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有一些食物对眼睛比较好，大家都知道，如，胡萝卜，猪肝，枸杞，决明子。同时，多吃些富含维生素的食物来增加眼睛的营养，如鸡蛋、牛奶、猪肝、胡萝卜、鱼等。1. 蛋白质：就巩膜来说，它能成为眼球的坚韧外壳，就是由于含有多种必需氨基酸，构成很坚固的纤维组织。巩膜虽有坚韧性，但在眼轴前后径部位仍比较弱。肉、鱼、蛋、奶等动物性食物不仅含有丰富的蛋白质，而且含有全部必需氨基酸。 2. 钙：钙是骨骼的主要构成成分，也是巩膜的主要构成成分。钙的含量较高对增巩膜的坚韧性起主要作用。食物中牛骨、猪骨、羊骨等动物骨骼含钙丰富，且易被人体吸收利用。其他如乳类、豆类产品、虾皮、虾米、鸡蛋、油菜、小白菜、花生米、大枣等含钙量也较多。 3. 锌：近视患者普遍缺乏铬和锌，近视患者应多吃一些含锌较多的食物。食物中如黄豆、杏仁、紫菜、海带、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、肝类等含锌和铬较多，可适量增加。 补锌服用蛋白锌，如新稀宝片。 4. 维生素：是人体必需的营养物质。虽然人体对它们的需求量很小，但它们在人体物质和能量代谢中起着极为重要的作用。用食疗方法治疗近视时，应适当多补充些维生素A、B1、B2、C、及E。富含维生素的食品有蛋、奶、肉、鱼、肝脏和新鲜的蔬菜、水果。 要注意引导孩子多吃些粗粮（如玉米面、小米等），以增加必要的维生素供给。根据孩子营养状况，必要时在医生指导下，给孩子口服一些维生素片，以促进眼睛的发 育。 5. 叶黄素和玉米黄质是视网膜黄斑的主要成份。所以必补无疑。6劝导孩子养成良好的饮食习惯，不要挑食。7多吃些新鲜水果和蔬菜，适当增加蛋白质的摄入但应注意不要让孩子吃蒸煮过头的蛋白质类食物。8过多摄入糖分，会影响视网膜和视神经的发 育，所以，应限孩子糖分的摄入。多吃护眼食品，从饮食上来预防近视是生活中比较实用的办法。中医认为，肝开窍于目，也就是说肝的经脉上系于目，因此，眼睛的正常功能有赖于肝的疏泄和肝血的滋养。建议，患有近视的人日常可多吃有舒肝明目作用的食物，如深海鱼、蓝莓、枸杞、西红柿、红萝卜等。此外，一些干的海产，如鲍*鱼、珍珠肉、蚌肉等都有很强的明目效，可以用来煲汤食疗。在植物性食物中，枸杞所含胡萝卜素很高，在人体内可转化为维生素A，促进视网膜内视紫质的合成或再生，维持正常视力。因此，枸杞向来被广泛应用在眼病的治疗中。专家推荐，适合日常食用的护眼佳品有以下几种：枸杞粥：有补肝肾、明目的效，对肝肾阴虚型近视者很适合。用料是枸杞1两、粳米2两，加水煮成稀粥，即可食用。也可在粥料中加1两菟丝子，可加强养肝明目的效果。参杞饮：适合各类视力疲劳者。用料是枸杞4钱，红参1钱，冰 糖1两。将枸杞洗净，晒干;红参放锅中蒸软，切成薄片;将枸杞、红参片一起放入茶杯内，加冰*糖，冲入沸水，泡10分钟左右即可饮用。可连茶及茶料同服(虚内热者可将红参改为西洋参)。羊肝枸杞汤：是有助于眼睛保健的民间食疗，可用于肝肾精血不足所导致的近视眼。如果羊肝较难买到，可以用鸡肝或猪肝代替。缺钙和维生素B1会加重近视。钙不仅是骨骼与牙齿的构成成分，对眼睛也很重要，钙的缺乏能引起眼球壁弹性降低，眼肌疲劳，可加深近视，应给青少年经常食用含钙丰富的食品如虾皮、紫菜、海带、木耳等。维生素B1缺乏也能使近视加重，青少年学生多喜欢甜食或喝甜饮料。过量高糖饮食在体内代谢过程中，要消耗大量的维生素B1。粗粮中含维生素B1丰富，青少年应少食用精糖，多食用点粗粮。糖代谢产生酸性代谢产物而需要体内钙与铬等碱性元素发生中和作用引起钙与铬的减少，使近视加重。

訾宽：答：而牛肉、猪肝、蛋黄和贝壳类食物等皆富含锌。总之，在保护眼睛和提高视力的过程中，合理饮食是很重要的一点。食物中的一些营养物质可以加速疲劳的恢复，减轻压力，对眼睛健康的维护和保护十分重要。吃什么食物对视力恢复有好处…

訾宽：答：因此常吃一些苹果，可保护视力。柳橙 要维持眼睛的健康，就要多补充维他命C，因为它不仅可以增加眼睛微血管的韧性、修护细胞，还可以降低白内障的风险，延缓老年性黄斑部病变的发生以及视力煺化。吃什么对眼睛恢复视力好2 1…

訾宽：答：适当闭目休息或眺望远方，给眼睛一个放松的时间；坚持做眼保健操，放松眼部肌肉；还可以吃点普丽普莱叶黄素软胶囊，预防近视的同时还能延缓度数增长，减少视力疲劳，效果棒棒哒！预祝你顺利上岸哦~

訾宽：答：今天我就为大家介绍一下。吃什么东西对眼睛好恢复视力1 西兰花 经常吃一些西兰花，对于视力的保护是有一定的作用的，它可以预防白内障，另外可以保护眼睛晶状体。菠菜 研究证实，菠菜是叶黄素的来源之一，它是预防眼睛衰老的…

訾宽：答：3、眼睛干涩的时候点点眼药水，但是不能经常点，3-5次每天就行了 4、多吃点有益视力的水果蔬菜比如胡萝卜之类的 最好规定好自己用电脑的时间，什么是必须用电脑来完成的，要花多少时间，有这个概念后就不会一直对着电脑…

訾宽：答：考研党眼部疲劳多半是来自于汉书，所引起的。一可早起床的时候。死完了就自己做一套眼保健操。这样子会房子里的眼睛因为长期使用。哦。造成近视。然后就是要在。充足的光线看书。不要长时间使用眼睛看书。等你用了两三个…

訾宽：答：可以从以下几种方法试试：1.看书或写作业每隔一小时，眺望下远方。2.多做眼保健操，放松眼部肌肉。3.用眼时间过长，闭目养神，让眼睛得到休息。此外，还可以给眼睛补点叶黄素营养剂，预防近视的同时还能延缓度数增长，减少…

訾宽：答：早上和绿茶可以提神，下午和枸杞菊花茶可以养肝明目，晚上超过七点就别喝茶了，临睡半小时前喝杯牛奶，里头的色氨酸有助眠做用，对了，早上千万别和牛奶，以免犯困，还有早上别吃酸性食品例如：面包等含碳水化合物多的食品，…

訾宽：答：平时饮食方面多吃动物肝脏、肉类、蛋类、乳制品等，能够补充大量的维生素A，从而有助于保护视力。第二、要多吃富含维生素C的食物，例如新鲜的绿叶蔬菜，以及猕猴桃、橙子、橘子、苹果、芒果等水果，维生素C能够保护视网膜，降低…

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