容易紧张的孩子

本文是小编为容易紧张的孩子撰写，主要解答关于容易紧张的孩子的相关疑惑，以下是正文。

孩子遇事总是容易紧张焦虑，作为父母究竟该如何引导？

家长怎样帮助孩子克服学习上的紧张和为难情绪

对于每个人来说，在遇到一些事情的时候难免会出现紧张的情绪，对于孩子来说也是一样的。心理紧张是一种比较复杂的情绪体验，处于紧张状态的孩子，意识活动常常会受到一定的干扰，那么作为家长，如果孩子容易紧张怎么办，要如何缓解孩子的紧张心理呢？相信你们也一定很好奇吧，那接下来就让我们一起来了解一下吧！

孩子容易紧张怎么办？

1．作为家长，一定不要在孩子面前表现得特别焦虑。孩子的焦虑情绪其实有很大部分的原因是都来自于家长，比如，有的妈妈对孩子要求会很高，一旦孩子表现得不好或者没有达到她要求的标准，就会批评孩子甚至是责骂，这样一来，孩子就会渐渐地产生一种焦虑情绪。

2．在平时可以多教孩子一些处世之道。孩子之所以会出现焦虑的情况，有时是因为他之前在做某些事情的时候，有过失败或者是错误的经历，如果他再遇到类似的事情，可能就会因此而感到焦躁不安。所以，在平时的时候，家长一定要教给孩子一些解决问题的方法和技巧，使他能够做到心中有数，从而减轻这种焦虑的情绪。

3．别在孩子焦虑时严厉说教。当孩子感到焦虑的时候，家长一定要保持冷静，不要去训斥孩子，可以进行简单地安慰他几句，或者转移话题。

那么孩子为什么容易紧张呢？其实和这几点离不开。

1．人际关系的不和谐容易导致孩子过度的紧张。如果孩子长期处于不和谐的家庭，让孩子一直感受到冰冷冷的家庭气氛，那么孩子自然就会变得敏感、胆小、怯弱，容易紧张。反之，如果父母之间的关系和睦、融洽；对长辈尊敬、爱戴；对孩子友善、随和，要求不苛刻，使家庭保持愉快、轻松的气氛，那么孩子的身心就会得到和谐的发展。

2．要求过于严格容易导致孩子紧张。作为家长，望子成龙是很正常的事情，但是也要学会适当的放低对孩子的要求，不要去左右孩子的思想，要教孩子如何去学会愉快的生活，同时还可以教育孩子在生活中树立自己能达到的目标。

3．内向自闭的孩子容易紧张。孩子在社会生活中不断和他人发生接触交往，在这个时候往往会构成导致紧张的因素。因此，让孩子掌握心理上的防御机制，如回避、否认、识别、转移、理智化等等，有利于孩子克服紧张情绪。

4．身体弱的孩子容易紧张。身体强壮的孩子，往往能更好地抵制紧张的情绪。因此家长应鼓励孩子多参加体育锻炼和户外活动，从而驱散紧张的情绪。

如何缓解孩子的紧张心理 ？

1．提前做好准备。让孩子提前为即将面对的事情做好工作准备和心理准备，这样就能让孩子更快进入状态以及适应状态，避免因匆忙而带来的紧张感。

2．放低要求。在紧张的时候，可以告诉孩子适当的放低对自己的要求，不用太过于在意别人的看法，那样的话，孩子在感到沉重的压力，在处理和面对事情的时候，也就不会过分紧张。

3．深呼吸练习。在开始面对事情之前，如果一直很紧张，尝试找一个安静的地方，闭上眼做几个深呼吸，让身体慢慢放松。

4．自我心理暗示。让孩子对着镜子给自己一个微笑，给自己一个自信的表情和姿势，告诉自己：我可以做到！不断地在心里给予自己积极的自我暗示，能够降低这种焦虑的感觉。

5．接纳自己。勇敢面对，要知道，人不可能是完美的，不管做什么事情，总有一些擅长的，有一些不擅长的。去做一件事情，不要想着一定要做到如何，一定要成功，接受自己有可能失败，只需要尽力去做就好。

家长在孩子的成长道路上是一个很重要的角色，所以作为家长一定要注重孩子情绪的变化，让孩子能够开心快乐的成长！

父母应该告诉孩子不要紧张，多鼓励他，并且当他有勇气迈出这一步的时候适当奖励他，告诉孩子他很棒。

孩子容易紧张的话，可能是孩子对这个事情特别在意所引起的正常的反应。所以当孩子紧张的时候，父母要告诉孩子这件事并没有想象的那么重要。用平常心应付就可以，即使失败了也没有什么关系的。

出现紧张的状况，很多时候都是因为自信心不足而导致的。父母要多鼓励，肯定孩子。另外告诉他适度的紧张很正常。努力去做好就行了，不要追求结果。

这个时候家长一定要告诉他们，没有什么好紧张的，可以给他们报一定的口才班，让他们通过口才的练习从而缓解这一情况。

家长怎样帮助孩子克服学习上的紧张和为难情绪

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相信读者朋友经过小编一番耐心的解答已经对容易紧张的孩子了然于胸，若还存在疑惑可通过站内搜索找到答案。