腋窝囊肿能进行哪些运动 腋窝囊肿是什么原因引起的

腋窝囊肿是由于腺体分泌物聚集形成的，很多人发现腋窝有小肿块，但却不知道该如何处理。除了放射治疗、手术切除等医疗方法，适当的运动也可以缓解腋窝囊肿的症状。

1、有氧运动

有氧运动不仅可以帮助我们燃烧脂肪，更可以促进血液循环，提高免疫力，从而对于腋窝囊肿有一定的缓解作用。

有氧运动包括跑步、游泳、慢跑、舞蹈、骑自行车、快走等，这些运动可以让身体有节奏地运动，有助于淋巴系统的循环，从而有利于排出囊肿。

2、瑜伽、普拉提

瑜伽、普拉提这类运动在缓解腋窝囊肿方面也有一定的效果。这些运动强调的是身体姿态，刺激呼吸，但是又不会过度用力，因此十分适合那些对于剧烈运动不敏感的人。同时，这些运动能够帮助我们增强肌肉，改善身体姿态，增强血液循环，从而对于腋窝囊肿产生缓解作用。

3、局部按摩

局部按摩可以促进淋巴液的流动，缓解肌肉疲劳，同时还可以让我们放松压力，从而减轻囊肿的症状。在进行局部按摩时，应该轻轻平滑地向外推动，并且力度要轻柔，以免刺激到神经，造成更大的伤害。

4、木球反复操

木球反复操是一种很容易进行的运动，可以在任何时间和任何地方运动。在进行这一运动时，我们需要一只直径约为十公分的木球，在腋窝处做出一个倒数三角形，放松肩臂轻轻投球，然后用对侧手接住木球，反复操练，可以有效排出囊肿。

总之，腋窝囊肿虽然不是大病，但是却会对我们的生活造成一定的困扰，因此我们应该积极采用上述的运动方法，保持良好的生活习惯，才能减少腋窝囊肿的发生率，并且保持健康和美丽。