如何改善头发的干枯毛躁？

头发的问题接连出现，秋天头发特别干燥，毛躁。在这样的季节，如何改善头发干燥的躁郁症？

1.饮食习惯：

目前，头发干枯毛躁的情况下，不能继续吃辛辣油腻的食物，饮食方面应以清淡为主，多吃富含头发营养素的食物，如蛋白质、碘、铁等。

更应注意的是，应该多吃蔬菜和水果。

2.烫染方面：

染烫的次数，需要控制一下，不要为了发型而忽略头发本身的情况。若发质比较差，则不可以进行染发和烫发的相关情况。不要用电吹风吹头发，若使用，则吹风机温度不宜过高，吹风的时间也不宜过长。

3.使用洗护产品

在选用洗护产品的时候，先确定自己的发质问题，选择碱性比较弱，具有滋养性的洗发水，同时在洗发后配合护发素，坚持洗完头发后，使用护发素，可以增强头发的柔顺程度。使用频率建议在一周两到三次。

4.作息时间方面；

每天必须保持充足睡眠，千万不要熬夜，睡眠太重要了，只有经过充分休息的大脑，才会给头发提供充足营养。在平常工作生活中，放松精神状态，释放压力，保持一个开朗乐观的心情，适当进行体育运动，都是对改善发质，有着特别好的帮助。