洗完牙后如何护肤保养好

大多数人洗完牙后只是漱口、涂口香糖或漱口液就算完成牙齿护理了。但注意口腔卫生的人应该知道，洗完牙后还需要额外的一些护肤步骤。下面介绍几个简单的方法，帮助你护理口腔。

1.使用含氟牙膏刷牙

所有的口腔专家都会推荐使用含氟牙膏。氟可以加强牙釉质，从而减少蛀牙发生的概率。医生建议每天早晚刷牙两次，每次两分钟。请使用轻柔、圆润的刷头，将刷头放在牙齿和牙龈线之间，以45度角振动刷3-4下。

2.漱口

使用漱口水不仅可以去除食物残渣，还可以减少口腔内的细菌和异味。你可以选择商店里售卖的漱口水，或者用自己兑制的盐水漱口。将漱口水含在口中30秒，在口内含漱口水时可以轻轻摇晃头部，让液体深入口腔。之后吐出即可。

3.使用牙线

刷牙是不够的，还必须做到每日使用牙线。牙齿之间容易藏污纳垢，不及时清除会导致牙结石、牙周病等。所以每天使用牙线将食物残渣等污垢去除是非常关键的。只需将牙线曲折在牙齿间轻轻来回擦动即可。

4.保持适当的饮食

保持饮食均衡、健康，奶类和果蔬是非常好的选择。避免食用过多的糖果、烟和咖啡茶等会导致口气不好的食品。

5.使用牙保健产品

使用牙保健产品洁牙会更加彻底，有助于氟化物渗透至牙齿深层。如果你的牙釉质特别薄或敏感，进行此类护理更为必要。

6.定期做口腔检查

定期去牙医那里做检查和洗牙。建议每半年到一年一次，医生也会基于防龋、矫正、美容等因素向你提供专业的建议。

7.避免用力刷牙

通过用力刷牙反而会损坏你的牙齿和牙龈。一定要使用轻柔的刷头，只需轻轻来回刷牙，即可去除细菌和污渍，不会对口腔造成损伤。

8.使用口腔清洁棒

清洁棒是专门用来清洁口腔的小工具，非常实用。使用方法是将填充物轻轻插入牙缝中，轻轻来回擦动，去除食物残渣和牙菌斑。

9.按摩牙肉

使用牙龈按摩器按摩牙肉不仅有助于刺激血液循环和口腔肌肉，还能帮助保持口腔健康。注意要用适当的压力按摩，不要给自己造成伤害。

10.定期更换牙刷

每隔三个月更换一次牙刷，因为你用的牙刷会变得柔软和容易滋生细菌。牙医推荐使用软刷毛，洗刷干净后保证牙刷通风条件，然后自然晾干即可。

以上是洗完牙后的护肤保养方法哦，大家可以尝试一下，希望有所帮助。切记保持每日护理，养成好习惯，这样你会拥有健康明亮的牙齿和微笑~

坚持日常护理，保证口腔健康！