护发护肤怎么保养

想要拥有健康美丽的头发和肌肤，护发护肤必不可少。但是，究竟应该如何保养呢？下面就来分享一些方法。

1. 护肤品选择

选购护肤品时，不要只看价格，要根据自己的肤质和需求来选择。敏感肌肤可以选择温和、无刺激、低敏的产品。油性肌肤可以选择清爽、控油的产品。干性肌肤则需要有较高保湿效果的产品。

2. 深层清洁

每周进行一次深层清洁，可以去除皮肤表面的杂质和死皮细胞，让肌肤更加光滑细致。但是注意不要频繁清洁或使用过于刺激的产品，以免对皮肤造成伤害。

3. 饮食调理

饮食也是护肤的重要环节。进食过多的油腻食物会导致皮肤出油，并加重痘痘问题。多吃一些水果、蔬菜、全麦面包等健康食品，有助于改善肌肤质地。

4. 定期按摩

面部按摩可以促进皮肤代谢，恢复弹性和滋润度。对于眼部细纹也有一定的缓解作用。同时，头部按摩还可以促进头皮血液循环、预防脱发。

5. 防晒保护

防晒是不可或缺的护肤步骤。太阳紫外线中的UVA、UVB可以破坏皮肤细胞，导致皮肤老化，还会导致可能致癌的黑色素瘤。因此，出门前一定要使用防晒产品，并注意补水。

6. 保持心情愉悦

心情不好、压力大时，身体会分泌一些有害物质，导致皮肤发黄、长痘等问题。因此，保持心情愉悦、心理健康是保护皮肤健康的重要一环。

7. 避免长时间接触电子产品

长时间使用电子产品，尤其是手机、电脑等会加重眼部疲劳，导致皮肤松弛、产生皱纹和黑眼圈。因此，要控制使用的时间，注意眼部保护，间隔时间看远处，保持眼部活动。

8. 护发与头皮护理

头发也是需要护理的，否则会干枯、分叉、脱落。选择适合自己的洗发产品、避免使用捆扎头发的小细橡皮筋、不要过度染烫头发、避免在有害物质的环境中常呆等都是护发保养的方法。

9. 坚持运动

运动可以促进血液循环、增强身体免疫力、缓解压力等，也是皮肤健康的保护。而且，冬季运动后还可以增加内源性维生素D的生成，有助于皮肤光滑。

10. 养成良好生活习惯

良好的生活习惯是护肤的基础。不抽烟、不喝酒、保持足够的睡眠时间、不熬夜、保持房间清洁等都能够有助于皮肤健康保护。

所以说，护肤和护发不是一日之功。只有坚持养成好的生活习惯，定期进行细致的护理才能保持头发和肌肤的健康与美丽。

观点: 坚持良好生活习惯和经常关注头发与皮肤健康，才是获得美丽的关键。