气虚阳虚体质如何保养护肤

气虚阳虚是中医体质分类中的一种，一般来说这种体质的人皮肤易干，颜色较暗，喜欢吃甜食等。如何通过护肤来改善气虚阳虚体质呢？以下是一些护肤保养的小方法。

第一，多做运动锻炼身体，提高身体的免疫力和抵抗力。可以选择一些轻度的运动方式，比如瑜伽、慢跑、太极拳等。这些运动可以生机气，改善气虚阳虚体质。

第二，保持充足的睡眠，晚上尽量早睡早起，建立有规律的作息时间，2-3周会有显著的改善。保证6-8小时的睡眠时间可以提高身体对于荷尔蒙的分泌，使皮肤更加容易水分充沛，光滑细嫩。

第三，饮食方面应当选择易消化、富含营养、蛋白质、B族维生素的食物。建议多吃些花生、三文鱼、蛋类、瘦肉等食品，让身体吸收营养，维持身体的正常功能。

第四，保持愉悦的心态。气虚阳虚体质的人更容易焦虑，情绪不稳定。应该要尝试保持心情愉悦，多看些喜剧、听些音乐、跟朋友聊天等，保持心情舒畅。

第五，使用适合气虚阳虚体质的护肤品。清爽、易吸收、富含水分的护肤品是比较适合这种皮肤的，可选择一些蜂蜜、花水、玫瑰花等保养品。此外，使用保湿喷雾可以在短时间内补充水分，缓解失水现象。

第六，多补充一些营养品，例如：蜂胶、维生素B、GABA等，能帮助改善气虚阳虚体质。

第七，注意营养的摄入。多吃些山药、豆腐、虾、鱼、豆类等食物，可以帮助调节内分泌，让皮肤更加光泽。

第八，定期进行皮肤护理。定期去角质、深层清洁是比较好的护肤方法，可以让皮肤吸收到更多的养分。面膜也是一种不错的保养方式，每周使用一次可以起到很好的保养效果。

综上所述，气虚阳虚体质的人应该多运动锻炼，保持良好的心态和饮食习惯，选择适合皮肤的护肤品，注意给皮肤补充充足的水分和营养，定期进行深层清洁和皮肤的维护。

只有坚持以上方法，才能达到护肤的最佳状态，不仅改善了气虚阳虚体质，更是提高了个人的整体免疫力和健康状况。