长痘痘怎么保养护肤

长痘痘对于我们来说是非常困扰的，除了通过药物治疗之外，正确的保养护肤方法同样也是非常重要的。下面给大家介绍一些长痘痘保养护肤的方法。

1. 温和洁面

长痘痘的人皮肤比较敏感，所以一定要选择温和、不刺激的洁面产品，最好不要多次清洗脸部。发现有痘痘要及时进行局部清洁，使用含有水杨酸、果酸等成分的洁面产品，能够深入清洁毛孔，控制油脂分泌。

2. 补水保湿

保持皮肤水润的方法就是定期使用保湿面膜或者保湿精华，能够帮助皮肤锁住水分，保持足够的水分，从而减少对皮肤的刺激。

3. 控制饮食

长痘痘的人应该少吃过多的油炸、辛辣、甜食等高热量的食品，增加蔬菜，水果和海鲜的补充，使身体中的营养均衡。

4. 避免使用刺激性化妆品

化妆品中经常含有一些刺激性的成分，比如：乙醇、氨基酸皂、水杨酸等。而且大多数人使用化妆品都会让面部的皮肤受到影响，建议使用温和的化妆品，避免对肌肤造成更大的刺激。

5. 定期去角质

皮肤表面的角质层会影响皮肤的新陈代谢过程，如果堆积过多会通过毛孔外溢，导致毛孔变粗。所以坚持定期去角质，可以促进肌肤的新陈代谢，让肌肤变得更加光滑。

6. 控制压力

痘痘问题与心理压力密切相关。压力会导致皮肤毛孔变得粗大，而皮脂也会变得更加分泌旺盛，造成痘痘。因此要注意减轻压力，保持心情愉快，可以通过瑜伽、冥想等方式缓解压力。

7. 防止暴晒

暴晒会加速皮肤的衰老，导致皮肤毛孔粗大，痘痘加剧。建议出门前使用防晒霜，或避免在炎热的时段外出，防止紫外线对皮肤造成损害。

8. 合理运动

每天都要进行一些适当的运动，有助于排汗排毒，加速新陈代谢，消除身体的肥胖。

9. 养成良好的卫生习惯

要做到不随便摸脸，以及更频繁地更换床上用品，比如枕头套、被单。还要注意勤洗手，保持手部清洁，以免皮肤受到细菌的感染。

10. 拒绝一次过热的热水浴

热水本身对皮肤敏感，如果温度过高就更容易让皮肤受到刺激。建议用温水洗脸，用温水洗澡，以免造成皮肤损伤次数增加。

结论：长痘痘的人们在进行保养护肤时要注意以上几点，及时处理长痘痘的部位，特别要保养好皮肤的水分。严格控制饮食，避免让皮肤长痘。合理运动，注重心理卫生，保持身心健康。