过敏皮肤怎么保养和护肤

我们常说过敏皮肤，指的是对外在刺激或内部因素反应较强烈的、皮肤免疫力下降的状态。怎样护理过敏皮肤，逐渐恢复皮肤健康呢？

一、寻找过敏源。首先，定位过敏源是最重要的步骤。可以从服用药物、食物摄入、面霜、洗发水等环节入手，逐一剔除。如果一段时间内过敏症状无法缓解，建议尽快前往医院进行专业检查。

二、选择温和保湿的洁面产品。过敏皮肤需要的是温和的洁面产品。添加有温泉水、天然植物成分的洗面奶或洁面泡沫，能够洁净肌肤的同时又不会破坏皮肤原有的保护屏障。

三、少用或不用去角质产品。对于过敏皮肤，去角质频率可以灵活调整，推荐使用温和的果酸类产品，不要选择颗粒状的或刺激性较强的去角质产品。

四、选用专门为过敏皮肤设计的护肤品。过敏皮肤需要使用温和的护肤品，在保湿的基础上防止过敏症状再次发生。特别建议选择医学皮肤护理品牌，避免自行混搭产品。

五、适当补充皮肤免疫力。可以从饮食和身体健康入手，多摄入蔬果、坚果等富含抗氧化剂的食品，同时增加体育锻炼的频率。

六、关注补水保湿。对于过敏皮肤的人来说，保湿是最基本的需求。早晚使用保湿精华、霜或者面膜，尽量避免低温环境，也可以适当加湿。

七、屏蔽过敏刺激。在饮食、衣着和居住环境等方面尽量避免过敏物质的刺激。可以选择富含纤维素和蛋白质的食物，穿柔软的棉质衣服，避免粉尘等刺激物质。

八、建立良好的生活习惯。每天保持足够的睡眠和均衡的饮食，避免过度疲劳和压力，同时放低对皮肤的要求和期望，不要进行频繁的试验和尝试。

九、合理食疗。对于过敏的皮肤，饮食中富含维生素B2、B6、C，可以选用芝麻、燕麦、海带等食品。另外，海鱼、虾、绿叶蔬菜、水果等也是过敏患者可以放心食用的食物。

十、寻求专业医生的帮助。如果过敏症状始终无法缓解，建议寻求专业医生的建议和帮助，进行更深入的检查和治疗。

结论：过敏皮肤需要温和的护理方法，避免使用过于刺激性的产品和过度干燥的环境。关注皮肤保湿，增强皮肤免疫力，养成良好的生活习惯和饮食习惯，寻求专业医生的建议和帮助等是保护过敏皮肤的必备措施。