长痘如何护肤保养

长痘是很多人都会遇到的问题，尤其是青春期的少年少女更是常见。除了加强自身的免疫能力外，日常的护肤保养也是非常重要的。下面就来介绍一些长痘者如何进行护肤保养。

第一，保持清洁。清洁对于长痘的皮肤来说是最基本的步骤。要选择适合自己的洗面奶，建议使用不含添加剂的天然洗面奶，轻柔按摩后再用清水洗净。

第二，定期去角质。皮肤的老死细胞过多会导致毛孔堵塞，形成痘痘。建议每周进行1-2次去角质，但要注意不要过度刺激皮肤。

第三，千万不要挤痘痘。挤痘痘会导致细菌进一步感染，甚至形成疤痕。只要在出门前使用一些创口贴遮盖，等到自然愈合即可。

第四，化妆品选择要注意。长痘的皮肤要尽量避免使用含刺激成分的化妆品，建议选用无添加的天然化妆品。同时，要定期清洗化妆工具。

第五，水分补充要适当。虽然保持清爽的皮肤很重要，但是水分也不可以忽略。建议使用保湿型的爽肤水和乳液来补充水分。

第六，注意饮食。长痘的人要避免食用过于油腻和辛辣的食物，多吃蔬果和清淡的食物来补充营养。

第七，合理运动。适当的运动可以促进血液循环，加强自身免疫力。但是要注意避免运动时过度出汗和污染皮肤。

第八，应对压力。长期的压力是长痘的一个重要因素。建议多进行一些放松的活动，如瑜伽、冥想等。同时也要注意规律作息，保证充分的睡眠。

总之，长痘的人要加强日常的护肤保养，从内到外的全方面保养皮肤。同时，也要注意保持心态的平衡，尽力减少身心压力，这样才能真正解决长痘问题。

长痘不能仅仅靠外部保养，内在护理同样重要，合理的饮食和规律的生活作息才能让皮肤真正变得健康美丽！