【明目茶】白领女性喝点名茶“养眼”

白领女性，整天在办公室被“困”，长时间静坐，是一个健康问题很多的民族。特别是电脑一族每天对着屏幕，无法避免眼睛疲劳、干燥、充血等症状。

也有人为了减轻过度使用眼睛造成的伤害，经常使用眼头球等护理产品。实际上，眼窝等护理液可以暂时缓解不适，但长期使用会伤害眼睛。

对白领女性来说，真正养眼的方法不是“治疗”，而是“预防”。补充维生素是最有效的预防手段。

视网膜上有维生素A和视蛋白结合而成的感光物质视紫宁，长时间面对电脑屏幕，眼睛的视紫宁会受损，导致眼睛疲劳、干燥、瘙痒等症状。人眼维生素C含量比血液高30倍，维生素C含量下降，晶状体会因营养不良而发生变性。还有保护眼睑、角膜和结膜，参与视神经细胞代谢的维生素C族。

同时，为了保护眼睛，还需要补充很多锌、铬、钼、硒等微量元素。缺锌会影响维生素A的操作。缺少铬会影响镜片。硒参与眼肌、瞳孔活动。钼是构成眼睛虹膜的重要营养成分。

补充维生素不仅要注意饮食营养平衡，还要多吃含有这种成分的水果蔬菜肉类，对于白领一族来说，要对抗视疲劳，依靠补充剂、日常饮食带来的维生素和微量元素。就是提醒如果不能满足需求，眼睛不舒服的时候要补充维生素和微量元素制剂。

当然，对于白领MM来说，有一个简单的方法可以减少在办公室久坐的问题。——多喝水。多喝水是大家都知道的养护常识，为了加强养眼效果，可以将开水换成茶，进一步保护养生和眼睛。

枸杞菊花茶

枸杞5美元，菊花6美元，冰糖一点。在枸杞中加入1500cc水，煮大火，转动小火煮20分钟，然后加入菊花，大火煮完5分钟后关灯捞出菊花，用冰糖调味，就能清肝。

菊花蜂蜜饮料

菊花50克，加水20毫升，煮一点后保温30分钟，过滤后加入适量蜂蜜，均匀混合后饮用。具有肝明目、生津渴、清心健脑、润肠等作用。