【静心】静下心来烦你，本来可以这么简单。

工作压力持续增加，是很多人平时心情不好。这时安静地坐着放松，然后再加一杯清香的浓茶，会不会瞬间消除烦恼？(工作。)你觉得能这么简单吗？那么，我们赶快学会养生，静下心来，产生麻烦的效果，静下心来。

烦躁混乱的时候，泡一杯香气四溢的茶，静静地坐在茶杯上的一缕香气里，你以前的烦恼都会消失。如果不相信净心茶有如此神奇的功效，请煮一杯，亲自体验一下。

健康指南

城市白领每天都要面对很多压力，容易烦躁，解压，静下心来，这里有几种好的冥想方法。只要你跟着做，就能得到心灵的稳定。

左船静下心来。左禅是佛教常用的修身养性方法，左禅心以左坐为基础，加上数利息、官式等，达到心情的状态。这种方式的优点是每个人都能做，缺点是每个人都很难做。因为坐禅一次持续一个多小时，坐禅的人在这段时间内很容易“心魔”。此外，坐禅需要一个相对安静的环境，以免受到干扰。

深呼吸，静下心来。人的生理活动中最绝妙的是呼吸。深呼吸躺着用嘴呼吸，张大嘴巴，深呼吸，没有任何控制，持续30分钟。这样就能达到心灵的目的。这种方式的优点是很快就能达到心灵的目的。缺点是这个方法很专业，要在老师的指导下进行。

用自我催眠来平复心情。和梦一样，催眠也是连接潜意识的好方法。催眠政心是让自己进入一个没有杂念的世界。所以自我催眠是一种很简单的冥想方式。自我催眠的方法有很多，最简单的方法之一是安静地坐着，放松身心，在整个过程中选择用鼻腔呼吸。然后数一下呼吸次数。最后进入自我催眠的指示。这种方式的优点是能在短时间内达到心灵的目的，效果很好。缺点是比较专业，学过催眠。

养生茶

蜂王浆茶

药茶配方：1克绿茶、10粒枸杞、2朵功菊花、1朵百合、5克蜂王浆。

制作方法：前4张材料在沸水中泡5分钟，喝茶汤，冷却后混入蜂王浆中均匀搅拌即可。

饮酒方法：每天喝一次，多次冲泡饮用。

药茶功效：有安神静心、养眼乳液作用。

莲子米仁茶

药茶配方：1克绿茶、2个莲子、1克大米、1克五味子、6粒枸杞、1克山药、4朵人参花。

制作方法：将上述材料混合后放入杯子中，用沸水泡5分钟左右即可。

饮酒方法：每天喝一次，多次冲泡饮用。

药茶功效：有阴定心、养神益肾作用。

百合实茶

药茶配方：1克绿茶、4片百合花、2克丝、1克生地、1克黄芪、10粒枸杞。

制作方法：将所有材料放入杯子中，用沸水泡5分钟左右即可。

饮酒方法：每天喝一次，多次冲泡饮用。

药茶功效：有镇静精神，明目养肝的功效。

五味正心茶

药茶配方：演奏蓝色1克、五味子1克、薰衣草0.1克、山茶花4朵、山楂2克、茉莉4朵。

制作方法：将所有材料放入适当的容器中，用沸水泡5分钟左右即可。

饮酒方法：每天喝一次，多次冲泡饮用。

药茶功效：有清热镇静的作用，可以软化血管，消除利器。

莲子净心茶

药茶配方绿茶1克，莲子心0.5克，枸杞10粒，人参花2朵，脉动1朵，茶花粉5克，蜂油5克。

制作方法：在容器里用沸水泡5分钟，取茶汤，晾干温度，加入茶花粉、蜂油均匀混合即可。

喝方法：一天一剂，茶汤可以泡很多次喝。

药茶功效：具有清热、平心静气、润肠的效果。

我不知道你现在是否安静地坐着品尝了香味浓郁的茶，但其实心情苦恼很简单。只要深呼吸，安静地放松，忘掉心里不愉快的事就行了。但是养生的茶水泡剂方法也要掌握，才能起到安神静心、安安安眠乳液、新益神的作用。大卫亚设(David Assell)，你知道的。