【喝普洱茶会失眠吗】怎么喝普洱茶？怎么喝普洱茶才能睡觉。

我们都知道喝茶有助于提神。我知道睡觉前喝茶喝多了睡不着觉。同样，普洱茶也不例外。心理健康网专家说普洱茶有健康功效，但喝得不恰当会导致失眠。也就是说，为了避免普洱茶引起的失眠，要学会正确地喝酒。我来介绍一下怎么喝普洱茶，失眠。

据专家介绍，普洱茶有生茶和熟茶，其中生茶、茶多酚含量高，饮酒后失眠的可能性很大。熟茶经过小樽发酵后成熟，内含的茶多酚已转移，不易导致失眠。也就是说，不能避免失眠，我们可以尽可能喝熟茶。

另外，正确的泡沫可以发挥普洱茶的健康功效，降低失眠的危险。就普洱茶而言，有人说煮了才会有味道，但全国茶叶标准化技术委员会秘书长、国家茶叶质量监督检验中心副研究员翁昆明指出：“普洱茶最好不要泡好煮。”因为做饭和喝的话浓度太高，不仅会增加夜间失眠的危险，还会使脾脏、胃疲惫。泡在水里的话，梨会选择大壶，普洱茶的浓度很高，所以使用大壶可以防止茶汤太浓。至于冲泡的分量，茶叶分量约占茶壶身体的20%即可。

提示：

此外，喝茶也要及时、适当。一般平时有喝茶习惯的健康成年人每天喝12g左右的茶，泡3 ~ 4次比较合适。体力劳动量大、消费大、食量大的人，特别是暴露在高温环境、中毒物质下的人，每天喝20克左右的茶是允许的。喝普洱茶的时间不对，失眠的危险也会增加。因此，专家警告说，尽量在白天安排喝茶时间，饭前饭后避免1小时。

总之，普洱茶可以引起失眠，但不能完全绝缘以满足生活的需求。因此，在保证正常需求的同时，要避免影响睡眠，根据上述方法适当饮用是必要的。

介绍一下怎么喝普洱茶都睡不着。最重要的是，及时适量地喝普洱茶不会引起失眠。