【喝绿茶的好处和坏处】经常喝绿茶的人，身体会发生这三件好事。你打算看完再喝吗？

绿茶是生活中大家经常可以喝的饮料，味道清淡、芳香、回味无穷。营养水平也可以圈起来，茶多酚、叶绿素等物质值得一提。生活中常见的绿茶有很多种，如何选择更健康的绿茶？哪种绿茶更好喝？恢复绿茶饮料的抗氧化能力。请健康喝茶。

什么绿茶比较好吃？

绿茶的品种很多，人们喜欢的绿茶也多种多样。从个人经验来看，龙井、铁观音、莫森的口感比较好。纯净淡雅浓郁的茶香无穷无尽。

什么样的车可以航行？

关于“抗肿瘤”，请静下心来。茶饮料只是饮料，可以说是食物。虽然含有一定量的其他营养素，如茶多酚，喝后可以适当补充，但真心没有抗癌、抗肿瘤的作用。食物不是药，没有治疗效果。更何况癌症本身是多种因素共同发病的，仅仅喝茶并不能起到“值得一提”的作用，“养生”和“治疗”之间有根本的区别。

对绿茶的“氧化性”也需要客观的看法。

绿茶中含有一定量的茶多酚等物质，理论上有一定的抗氧化作用，但这种抗氧化能力与还原物质的剂量、还原能力有很大关系。

我们1天喝的“绿茶量”摄入的茶多酚等抗氧化物质非常有限，不容易体现强烈的抗氧化作用。理论和现实之间有一些差异。请客观看待。

经常喝绿茶的人，身体会发生这三件好事。

新鲜的音调有助于拒绝“口臭问题”。增加饮水量，促进身体代谢，预防便秘等干燥问题。补充营养素，代替“吸烟”等不健康习惯，丰富生活。健康地喝绿茶的话，应该这样做。

绿茶可以喝，但最好喝“淡绿茶”。绿茶是很好的茶饮料，味道和营养共存，但其中也含有大量单宁酸、植酸等物质，喝得太浓容易刺激胃黏膜，最好不要摄入浓度高的绿茶。淡绿色茶更健康、更平淡才是真实的。

不推荐空腹喝茶，饭后喝茶更健康。从健康角度来看，为了不过度刺激食道黏膜和胃黏膜，饭后最好喝一个小时左右的绿茶。空腹喝茶会带来不小的刺激。有些人空腹喝茶后也会出现肚子疼的情况，这对健康不好。

喝次茶的温度要适中。有些人喜欢凉茶，但容易刺激肠胃，诱发腹泻、腹痛等问题。有些人喜欢喝烫茶，不推荐，容易刺激和损害食道，增加食道炎等问题发生的风险。

泡茶：首先冲泡绿茶的温度一般建议在80 到85，不需要用开水泡茶。

第二，注水要注意，最好使用吊水注水方式沿杯壁注水，避免直接撞到茶叶。值得注意的是，泡淡茶的话，比起1: 50，也就是1g茶50毫升的水，淡茶更健康。

最后，绿茶的泡沫时间不能太长。通常，第一次泡沫只需要浸泡30s到60s左右，第二次泡沫时间可以稍微延长到40-80秒左右。

冬季气候干燥，大多数人还喜欢吃火锅等油腻辛辣的食物。这种饮食习惯容易出现便秘、口腔干燥等问题，建议适当喝绿茶。

绿茶，不错的甜茶饮料，味道突出营养，建议喝，但不建议神话。茶不能抗癌，也不能治病。可靠的品质，公正的判断，安心喝茶。

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