【普洱茶怎么喝减肥】这样喝普洱茶一边喝一边瘦，一个月可以轻松减少10斤

周围有很多朋友和同事发誓要减肥。但是一直喜欢选择受欢迎的减肥捷径，所谓的偏向，结果很快不久就开始反弹，所以只能花钱再减。这样重复了一遍。既浪费了钱，又浪费了时间，还会弄坏身体。今天我来分享一下喝茶减肥的方法。喝普洱茶减肥的大多数人应该都知道。但是有些朋友喝酒后会瘦。有些朋友喝酒的话会发胖。主要原因是喝茶的时间、泡茶的方法、喝茶期间的食物。

普洱茶有什么特别之处？

从清代开始流行的普洱茶是云南特色茶，现代普洱茶是通过晒太阳、发酵青毛茶精制而成的茶叶。晒太阳的青毛茶受微生物酶促进作用和湿热作用的影响，产生了茶多酚氧化、缩合、蛋白质和氨基酸、碳水化合物分解、各种成分缩合聚合等一系列反应，产生了特殊的化合物(部分成分也减少了)，因此与其他茶略有不同。一些动物实验表明，普洱茶可以影响木糖的吸收，加快脂肪排放。另外，动物实验证明，通过促进食物从肠道排出，提高胃蛋白酶活性。营养素方面普洱茶中膳食纤维、茶葛素、茶多酚、没食子酸的含量比较高，好像有洛伐他汀。这些对抑制脂肪合成，抗氧化都有效。

正确喝普洱茶

【营养专家顾中日老师的“顾氏”普洱茶减肥法】早饭后喝一杯清淡普洱茶，约400升左右，然后去洗手间出去。午饭一起喝一杯浓普洱茶，约300升左右，下顿饭后开始散步或其他有氧运动，既渴又喝茶。下午再喝大约500升的谭普洱。其他生活方式只要遵循少吃多运动的减肥原则即可。

照顾老师的方法基本上是饭后或吃饭时喝普洱茶！为什么会这样？

普洱茶可以加快脂肪排出，沟通肠胃，所以饭前喝越多，越饿，吃饭的时候吃得越多，越容易诱发肥胖。

因此，喝普洱茶不仅要注意时间，还要注意食量，要闭上嘴。否则喝茶不会减少，反而会变得更胖。

最后，我将分享普洱茶的制作方法。

1.用手掰下一块普洱茶(绿色箭口香糖大小的一半)，加入800毫升的水，大火沸腾，转小火再烧5分钟，倒入茶汁，准备好。

2.再加入800毫升冷水，大火沸腾，转小火再烧10分钟，再倒入第二次茶汁。

3.将茶汁混合两次，放入冰箱，扔掉茶渣。每次喝之前，倒点普洱茶果汁加热喝就可以了。

坚持正确的方法，不知不觉越喝越瘦，腰带松了，小肚子没了，站着吓了一跳，坚持了一个月，甩掉了10斤肉！大家不妨结合“老九”普洱茶减肥试试！但是记住，减肥一直在坚持！