【绿茶减肥】你想减肥吗？只要喝绿茶就够了！

绿茶中的芳香化合物能溶解脂肪，浑浊油腻，防止脂肪在体内堆积。维生素B1、C、咖啡因能促进胃液分泌，有助于消化和消除脂肪。因此，经常喝绿茶有助于减肥，绿茶与其他饮料搭配的话减肥效果更好。亲人们想要减肥，只需要喝绿茶！

1、绿茶酸奶减肥。

勺子的绿茶粉里放200。c .低脂奶酪或酸奶中的三餐如果提前1~2小时服用，即使是三餐。

正常摄取，仍然可以减肥！但是，最好用绿茶酸奶代替中餐或晚餐。

2、绿茶柠檬汁减肥。

纯柠檬汁和沸水1: 1稀释，加入2汤匙绿茶粉，饭后可饮用。适合下半身浮肿的人，但不能有胃病。柠檬汁和绿茶都是碱性食品，有助于调节酸性体质，加快新陈代谢，消除不必要的水分。

3、绿茶苹果汁减肥。

榨1个苹果，加入1勺绿茶粉，早晚喝一次，最好连苹果渣一起喝，饭前喝。适合

不能抑制食欲的减肥者使用。苹果富含钾，可以缓解过量钠引起的问题

水肿，利尿的功能。苹果含有丰富的纤维，可以预防便秘。

绿茶山楂法

官方：绿茶粉6g，山楂5钱。

用法：放三碗水煮6分钟，三餐后吃，放开水煮，每天可以再吃一片。

效用：可以去除赘肉脂肪，对他血的氧化也有效。

绿茶荷叶脂肪去除法

很多文章都提到了荷叶的减肥效用。最近流行的纯中药的爱象美减肥胶囊里有荷叶配方。毫无疑问，荷叶加上绿茶可以加强减肥效果。

方法：绿茶粉适量，荷叶3美元，用开水煮沸，作为饮料饮用。

适合的人：嘴巴干燥，容易长痘痘，血气不好，脸部皮肤柔软，不结实，对肥胖有很好的疗效。

绿茶苹果汁细长法

方法：1份苹果汁加1匙绿茶粉，早晚各喝一次为宜。最好连苹果渣一起喝，饭前喝。适合控制不住食欲的减肥者。苹果富含钾，能缓解过量钠引起的水肿，还能起到利尿的作用。苹果含有丰富的纤维，可以预防便秘。

注：如果是下半身水肿者，可以将柠檬汁和沸水1: 1混合好，加入一匙绿茶粉，饭后食用。另外，这种方法不适合胃比较不好的毫米。适合胃不好的MM的减肥。

[绿茶正确的泡沫方式]

1、水温调节。

泡绿茶时水温控制在80~ 90左右。泡绿茶粉的话，可以用40——60左右的温水冲泡。分量是2克绿茶粉加上450cc的开水就可以了。

2、不喝第一泡。

在3，30 ~ 60分钟内喝。

绿茶减肥注意事项

1、适量合理的饮料

每天不要超过1000毫升，否则会导致缺铁性贫血。

饭后喝一个小时

想减肥，喝绿茶好像是必须的！加上微信：wenny114，关注女性健康，每天变瘦，变漂亮等精彩内容！