【喝茶的时间】喝茶有三种“黑色时间”，最后一种必须避免！

中国人的饮茶文化博大精深。周围很多朋友都有喝茶的习惯。多喝茶确实有很多养生保健功效。你知道有什么吗？

喝茶的三种养生功效

1、抗氧化作用

茶多酚是天然抗氧化剂，可以有效清除体内的活性氧自由基。医药上的用途也很广泛，除了肿瘤等疾病外，对烧伤、白内障、缺血性灌注综合征等疾病的治疗效果也很可观。

2、解毒效果。

茶叶中含有的茶多酚和蛋白质结合后，可以抑制病毒和细菌的入侵，对各种防癌物有很强的抑制作用。也可以用作生物碱中毒的解毒剂。

3、心脏保护作用

茶多酚可以提高身体的抗氧化能力，降低血液粘度，提高红细胞弹性，预防血栓形成，从而延缓动脉粥样硬化，起到保护心脑血管功能的良好作用。

三个小时不能喝茶

1、睡觉前

茶叶中含有茶碱、咖啡因等成分，使人体中枢神经处于兴奋状态。睡前喝茶，会激动很久，辗转难眠，影响睡眠质量，引起失眠。

另外，茶水也有利尿作用，睡前喝茶会经常在晚上起床，最终降低睡眠质量。

2、空腹时

很多人喜欢早起喝杯茶，以起到提神醒脑的作用。这种方法很容易让人“陶醉”。即出现头晕、四肢无力、精神恍惚等症状。

这是因为茶叶中含有咖啡因等成分，空腹喝茶，内脏吸收咖啡因过多，出现亢奋的症状，即“多醉”。

另外，老年人更不适合空腹喝茶。由于老年人的肠胃比年轻人弱，空腹喝茶会吸入过多的单宁酸，从而导致胃肠黏膜受到刺激，损害肠道健康，引起便秘或消化不良等疾病。

3、吃药的时候

经常有人说吃药的时候不能喝茶。否则就会出现“解约”现象。

因为茶叶中含有的单宁酸会引起药物的蛋白质、生物素作用和不溶性沉淀，影响药物的功效，产生副作用。

特别是喝中药的时候，要注意不要喝茶。因为茶叶中含有的单宁酸具有收敛效果，会阻碍营养成分的吸收，所以在服用黄芪、党参、山药等补益药时喝茶，喝特别浓的茶也会降低药效。

因此，吃药最好用开水送衣服。