【菊花决明子茶的作用与功效】下霜了吗？口干嗓子疼，喝菊花决明子茶。

补冬不如补霜，降低养生重点：阴润肺，调理脾胃。

霜降(国力10月23日或10月24日)这个名词在进入秋天的节气后，暑气逐渐消退，气温下降到露点，晚上和早晨地面水蒸气变冷时会结露水，遇到更冷的空气会结霜，所以这个节气被称为“霜降”

俗话说“补冬不如补霜”，“要先补阳阳，再补霜”，我认为“秋补报”比“补冬”更重要。秋季补充该怎么办？霜降节气最容易出现阴伤、肺部、脾胃失调，还会出现皮肤干燥、头发脱落、口干、喉咙痛、便秘结等现象。所以。本赛季的晋级原则应以阴润肺、脾脏和胃为主。

下霜，护肤避免皮肤干燥。

皮肤干燥、头发脱落等情况下，建议护肤，用大豆养皮肤汤也很好。

[大豆、猪、脚、皮肤汤]

食材：猪脚300克，大豆50克，葱，生姜，果酒，盐，山楂1.5钱，真皮1.5钱，山药12。

练习：

1.大豆要提前4个小时以上浸泡。

2.猪脚洗干净后，将洗好的猪脚放入凉水中，加入调料酒、生姜，煮出血水后捞出。

3.把猪脚、大豆、山药片、山楂、陈皮、葱放入神物中，在锅里放电，吃前放盐调味。

效果：猪脚含有大量胶原蛋白，在烹饪过程中转化为明胶。明胶特有的网状结构可以有效改善皮肤组织细胞的水分储存功能，使皮肤细胞保持湿润，减少出现的皱纹。

阴润肺口干嗓子疼。

口干嗓子疼需要阴润肺，适当喝菊花茶等茶是不错的选择。

[菊花决明子茶]

食材：决明子3美元，杭菊1 ~ 2朵，枸杞1钱

方法：将中药材放入杯中，在沸水中泡5-10分钟左右，就可以温饮了。

效果：菊花决明子茶具有解热效果，广泛用于控制咽喉肿痛、头痛头晕等。

[小建议]:

进入深秋后，早晚气温变化很大，早上出门要多穿点衣服，注意保暖，尤其要注意上面和脚的保暖。早餐最好吃热的食物。最好喝热药粥。因为糯米有很好的脾脏、胃和中期补充作用。甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥、生地粥等。而且要有“脚暖和身体就暖和”的保护脚观念。凉鞋不能再穿了，腿短裤也要放在衣柜里。也可以使用温暖的包放在需要加强保温的地方，如枣穴、肚脐、关节等。