【绿茶减肥】绿茶可以减肥吗？绿茶的热量

绿茶可以减肥吗？绿茶的热量

散热：296大卡(100克)

饮料、酒精

评价：茶本身的碳水化合物、蛋白质、纤维都很高，热量也很高，但是冲泡后茶几乎没有热量，适合减肥期间饮用。

营养信息

营养素含量(每100克)

热(大卡)296.00

碳水化合物(克)50.30

脂肪(克)2.30

蛋白质(克)34.20

纤维素(克)15.60

维生素a(微克)967.00

度量单位

单位热量测量(可食用部分热量)

三大杯绿茶(茶本身)(1.0克)

标准(100g) 296大卡

绿茶的营养价值

茶叶是富含维生素K的饮料，还含有维生素C等成分，具有抗血小板聚集、促进膳食纤维溶解、降低血压、减少血脂的作用，有利于预防心血管疾病。茶中含有氟、茶多酚等成分，喝茶可以防止蛀牙。茶叶中维生素A、维生素E含量丰富，含有多种抗癌抗衰退微量元素。天然健美饮料，有助于保持皮肤干净、白皙、减少皱纹、抗氧化、防辐射、提高免疫力、预防肿瘤。茶叶也有提神、振奋精神、增强免疫、消除疲劳等作用。

绿茶的吃法

1.酿造时间不能太长，不能用保温杯泡茶。

2.茶不能喝得太浓，一夜之间不要喝茶。

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