【喝普洱茶会失眠吗】喝普洱茶会失眠吗？怎么正确地喝普洱茶？

喝普洱茶会失眠吗？很多喜欢喝茶的朋友关心的问题。那喝普洱茶睡不着吗？今天，主编在回答大家这个问题的同时，还会告诉大家普洱茶的功效和作用，普洱茶的副作用。大家看完喝普洱茶就知道睡不着了。

喝普洱茶睡不着觉吗？

在很多人看来，喝茶会使人失眠。茶中的咖啡因具有提神的作用，所以很多人认为喝普洱茶会引起失眠。但是很多人认为喝普洱茶不会引起失眠。因为普洱茶有保健功效。但是小编要告诉你，喝普洱茶会导致失眠，喝错普洱茶会导致失眠。因为要注意普洱茶的适当人群和正确的饮酒方法。

普洱茶有普洱生茶和普洱熟茶之分，其中生茶中茶多酚含量高，喝后很可能失眠。熟茶经过小樽发酵后成熟，内含的茶多酚已转移，不易导致失眠。也就是说，为了避免失眠，我们要尽可能喝熟茶。

另外，正确的泡沫可以发挥普洱茶的健康功效，降低失眠的危险。有人说普洱茶煮后才有味道，但普洱茶很容易泡，所以最好不要煮。因为做饭和喝的话浓度太高，不仅会增加夜间失眠的危险，还会使脾脏、胃疲惫。泡在水里的话，梨会选择大壶，普洱茶的浓度很高，所以使用大壶可以防止茶汤太浓。至于冲泡的分量，茶叶分量约占茶壶身体的20%即可。另外，请注意，不管喝什么茶，都要及时适量地喝。健康的成年人每天喝12g左右的茶，泡3 ~ 4次比较合适。体力劳动量大、消耗量大、食量也大的人，尤其是暴露在高温环境、中毒物质下的人，每天喝茶20克左右也不是问题。

但是喝普洱茶的时候要注意喝茶。因为如果时间不对，就会失眠。所以喝普洱茶的时候最好白天喝，饭前饭后一小时后不要喝普洱茶。

普洱茶的功效和作用

1、普洱茶柔软，不伤胃

普洱茶是有科学根据的保健饮料，普洱茶容易起泡，操作容易。普洱茶易于保存，茶性转换变化丰富，普洱茶是“可以饮用的古董”。

2、普洱茶温暖的胃。

普洱茶是茶中的茶，温暖的胃，减脂，养气，延寿，茶的品性

3、减肥降脂

为了防止动脉硬化，茶多酚可以明显抑制体内胆固醇、甘油(均为血脂主要成分)含量的上升，促进脂肪化合物从体内排出，改善毛细血管壁的弹性。因此，对预防动脉粥样硬化、高血压和肥胖有重要作用。

4、冠心病的防治

据统计，喝茶的人可以减少冠心病的发病。因为茶叶中的茶多酚具有促进纤维素溶解、抗血栓形成的作用。

5、降压。

指收缩压或松弛压升高，超过正常水平。动脉硬化不仅会引起冠心病，还与高血压有密切关系。降低血压就是降低血压。茶叶中的茶多酚、维生素C、维生素P等都是预防高血压的有效成分。

特别是茶多酚可以直接降低血压，包括毛细血管的功能、儿茶素类化合物和茶黄素对血管紧张素I转化酶的活性有明显的抑制作用。

6、抗衰老。

人体的脂质在氧化过程中被证明是人体的老化机制之一，采用维生素C和E等具有抗氧化作用的化合物，可以延缓老化，茶多酚也起着重要作用。

日本学者的研究表明，用于延缓衰老的维生素E只有4%的抗氧化作用，但同时含有绿茶印刷和茶多酚，抗氧化效果超过74%。另外，茶叶中的氨基酸和微量元素等也有一定的抗衰老功效。

7、有助于消化

茶叶中含有的咖啡因和黄烷醇类化合物会增加消化道的运动，有助于食物的消化。

8、抗癌。

茶叶抗癌是指对各种恶性肿瘤的预防作用。我国预防科学院对140多种茶叶进行过体内、体外试验，大量数据证实了茶叶的抗癌和抗突变作用。主要对人体致癌性亚硝基化合物的形成有阻断作用。

茶叶中的多酚类物质和儿茶素物质可以抑制可能被致癌物质激活的特定酶系，改变亲电子的最终致癌代谢作用及其活性，从而减少原致癌基因的产生和促进，从而减少最终致癌物质的数量。通过很多人的比较，证明喝茶的人癌症发病率也很低。

最近的研究表明，绿茶的化学成分还能使癌症发展过程中的重要分子停止。这意味着绿茶的抗癌能力比科学家们推测的强，多种多样。多糖主要是间接增强机体的免疫功能，达到杀死肿瘤细胞的目的。

9、宿醉

茶的海珠。因为肝脏在酒精水解过程中需要维生素C作为催化剂，喝茶可以补充维生素C，酒精有助于肝脏分解。另一方面，茶叶中含有咖啡因的利尿作用使酒精迅速排出体外，使因酒精而处于抑制状态的大脑中枢兴奋，起到宿醉的作用。

10、利尿

现代研究表明，茶叶中含有的咖啡因和茶碱通过扩张肾脏的微血管来增加肾脏血流量。

量以及抑制肾小管水的再吸收机制，从而起到明显的利尿作用。

普洱茶的副作用

1、生理期来临时

每个月生理期来临时，经血会消耗掉不少体内的铁质，因此女性朋友在此时更要多多补充含铁质丰富的蔬菜水果。但若此时习惯在饭饱之际喝茶的话，茶叶中高达50%的鞣酸会妨碍我们的肠粘膜对铁质的吸收，大大减低铁质的吸收程度，因而在肠道中很容易和食糜中的铁质或补血药中的铁结石产生沉淀的现象。

2、怀孕期

孕妇正值怀孕期也不适合喝茶。一般浓茶中咖啡碱的浓度高达10%，会增加孕妇的尿量，增加心跳次数，加重孕妇的心脏和肾脏的负荷，更可能会导致妊娠中毒症，因此最好少喝茶为妙。

3、孕妇临产期

孕妇将要临产前也不宜喝太多茶。因产前若喝太多茶的话，茶中的咖啡碱会产生兴奋作用而产生失眠，倘若孕妇在产前睡眠不够，那可能会导致分娩的时候精疲力竭，甚至还会造成难产的情况出现。

4、产妇

生产后想亲自哺乳的产妇也不宜喝太多茶。因为这期间要是喝下大量的茶，则茶中含有的高浓度鞣酸会被粘膜吸收，进而影响乳腺的血液循环抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。 茶中的咖啡碱可渗入乳汁并间接影响婴儿，对婴儿的身体健康不利。

5、正值更年期的妇女

除了头晕和浑身乏力之外，有时还会出现心跳加快“脾气不好”睡眠品质差等现象，若再喝太多茶更会加重这些症状，所以喜欢喝茶的如若正值这个特殊阶段，最好适可而止。

结语：相信大家看完以上的内容之后，应该知道了喝普洱茶是否会失眠了吧。那大家在今后如果喝普洱茶的时候，一定要注意喝茶的时间以及喝茶的方法哦。只有正确的喝普洱茶的时间以及正确的喝普洱茶，才不会出现失眠的现象，不是吗?