【绿茶有什么好处】喝绿茶可以保健吗？喜欢绿茶的人有8种惊人的变化

咖啡、奶茶在年轻人中很流行，但喝茶的人还是很多的。喝茶不仅能解渴，而且是一种很好的养生方式。喝茶有很多好处。绿茶的抗氧化特性有助于抵抗各种疾病，减少体内炎症，还有助于减肥。

喝绿茶有什么好处？

1.有助于减肥

肥胖困扰着越来越多的人，人们正在竭尽全力减肥。经常喝绿茶有助于减少身体脂肪，从而减少体重。绿茶中的抗氧化剂和咖啡因有助于促进新陈代谢，诱导脂肪快速分解，调节激素，减少食欲。这些都是减肥。绿茶的卡路里是0，所以减肥的人每天喝2 ~ 3杯绿茶，就不用担心摄入过多的卡路里了。

2、降低胰岛素抵抗和糖尿病的风险。

糖尿病是影响很多人的慢性病疾病。糖尿病患者血糖水平高是因为人体无法产生足够的胰岛素(1型糖尿病)或胰岛素抵抗(2型糖尿病)。绿茶中的物质会增加饱腹感，帮助减肥，提高胰岛素敏感性，调节血糖水平。每天喝三杯绿茶可以减少患2型糖尿病的危险。

3、改善心血管健康。

心脏病、中风、心脏病等心血管疾病都是死亡的主要原因，是由高LDL胆固醇和血清甘油三酯、肥胖和高血压引起的。绿茶可以降低低密度脂蛋白胆固醇，从而降低高血压。喝绿茶有助于减少内脏脂肪积累，减少胆固醇吸收和LDL氧化，降低血压。绿茶还有助于防止心房颤动，改善心脏健康。

4、改善大脑功能。

绿茶中的物质具有抗氧化特性，这种化合物有助于保护大脑，改善大脑功能，改善情绪和注意力。绿茶的有效成分具有神经保护特性，有助于抑制脑功能障碍。喝绿茶有助于改善记忆力，减少老年痴呆症和帕金森病的危险。

5、降低高血压。

高血压引起的并发症每年夺去很多人的生命。很多因素会导致高血压，例如不良饮食、不能久坐等。绿茶的物质有助于血管的健康和减肥，都有助于降低高血压。

6、减少炎症

慢性炎症对身体有害，会引起各种并发症。绿茶中的物质具有抗氧化作用，有助于减少身体炎症。

7、增强免疫力。

经常喝绿茶可以减少抑郁症、中风、糖尿病的危险，提高免疫力，改善生活质量。提高免疫力可以增强抵抗疾病的能力，人也不会经常生病。

8、降低多囊卵巢综合征的风险。

多囊卵巢综合征是由女性激素紊乱引起的。绿茶有助于降低睾酮水平，降低胰岛素水平，绿茶多酚还有助于减少囊肿。

随着人们对健康的关注度提高，绿茶也受到了很多人的欢迎。绿茶中含有的物质有很多优点，可以改善健康状况。但是要注意，喝太多绿茶会有肾脏问题、失眠、胃不舒服、痉挛等副作用。