【哪种茶叶减肥效果好】喝什么茶可以减肥？

经常有车友问，胖子想喝什么茶？喝什么茶可以减肥？要回答这个问题，首先要有喝茶减肥的实际效果因人而异的认识。每个人的体质不同，喝茶后的身体反应也不同。没有绝对的标准答案。我想告诉你的是正确的思维方向。

喝茶减肥要对茶的功效有科学的认识和理性的期待。茶叶中各种对身体有益的物质很多，但最大的功效主要在解毒方面。因此，身体代谢及排毒功能不好的人喝茶改善身体状况最为明显。作为检查一款茶对自己身体是否有效的方法之一，在一段时间(2周到1个月)内稳定饮用。在此期间，不要给生活和饮食生活带来太大的变化，尽可能保持正常的生活休息。

观察自己的排泄是否有变化，是否平稳、规律、次数是否稳定(最好这方面本身可以忽略这个方法)。如果这些反应都存在，胃口变好，就能证明这车目前对身体的影响很好。如果排泄在这方面变差，混乱不堪(前两周多了，不规则应该属于正常状态)，就不要喝了。以科学认识为基础，下一步要做的是养成喝茶的好习惯。(科学)。

这里举个负面的例子，我身边有个喜欢喝茶的朋友，他每天每时每刻都可以说少不了茶，但是没有瘦下来，反而有越来越胖的倾向。原因很简单。因为没有养成喝茶的好习惯。第一个是长期坐着不停地喝，另外一天中喝的频率太高。结果是代谢太顺畅，继续喝容易诱发饥饿，不断吃，吃多积累更多脂肪，所以会变得肥胖，如果不改善，就会进入恶性循环。

可以看出肥胖的主要原因是生活习惯，喝茶只能作为一种辅助手段。但是茶确实是很好的辅助物，可以有效地调节新陈代谢的规律。有了科学的认识和良好的习惯后，现在可以知道肥胖人士该怎么喝茶减肥，该喝什么茶了。

正确的喝茶减肥是在保证一天正常规律饮食的前提下，上午和下午可以各喝一杯茶。喝的茶的浓度要充足。尽可能在一小时内喝完，不要拉太久，免得喝的水太多。坚持一周左右，代谢就会有规律地开始，容易感到饥饿。这个时候，如果按照平时正常的饭量吃饭，不要增加量，慢慢就会发现自己瘦了。

我的建议是喝黑茶或传统木炭的母茶。其中，粗叶的茶叶作用更为明显。黑茶中富含的咖啡因、维生素、氨基酸、磷脂等成分有助于人体消化、调节脂肪代谢、消除油腻、消息等功能。原料粗糙或通过木炭烘烤的岩茶，刺激性物质少，车性温和，对睡眠的影响弱。