【经期喝茶好吗】常识：为什么女性月经期间不能喝茶？

常识：为什么女性月经期间不能喝茶？

大多数女性在经期会感到不舒服。如果经期恶化，你不吃不该吃的东西吗？你吃了冷辣的食物吗？喝茶了吗？如果是这样，难怪你感到很不舒服。首先给大家介绍一下女性月经期间不能喝茶的原因。

女性月经期间经常有大便秘的症状。研究表明，这与黄体激素分泌有关。绿茶中含有的单宁酸也会加重便秘症状。因为单宁酸有收敛作用，可以减缓肠的运动，使大便留在肠内。

绿茶对人体健康有着非常重要的作用，但无论多么好的食物，也有一些食物禁忌。对月经中的女性来说，喝绿茶不仅对健康不好，还会给身体带来一些麻烦。

月经妇女面临大量的血液流出，与此同时，人体合成血红蛋白的重要元素——铁与血液一起流失。研究结果表明，除了人体正常的铁损失外，女性在每个月经期间还需要额外损失18 ~ 21毫克铁。

因此，我们鼓励女性多补充富含铁的食物(如黑木耳、猪肝等)，以免引起缺铁性贫血。但是如果在月经期间喝绿茶，这些努力都会放弃。绿茶含有较多的单宁酸，与食物中的铁分子结合，形成大量沉淀物，阻碍肠黏膜对铁分子的吸收。研究表明绿茶越浓，妨碍铁吸收的效果就越大。尤其是饭后喝茶更为明显。

因此，女性和贫血的人平时最好少喝浓茶。

第二，女性月经期间经常出现大便秘结的症状。研究表明，这与黄体激素分泌有关。绿茶中含有的单宁酸也会加重便秘症状。因为单宁酸有收敛作用，可以减缓肠的运动，使大便留在肠内。

三、女性月经期间神经内分泌调节功能的变化，伴随着不同程度的精神紧张、头痛、乳房膨胀等反应。要想避免这种反应，就要控制自己的感情，不要过分激动精神。但是，茶中含有的咖啡因、可可碱等物质具有令人兴奋的作用，会加重痛经、头痛、腰酸等生理反应。

对于习惯喝茶的女性来说，如果月经期间突然停止喝茶，不适应，可以尝试用茶漱口，也可以满足茶瘾，还可以起到使口腔清爽、消除口臭、保护牙齿的作用。

月经期间要多吃的食物

经期要多吃葱、木耳、花生、核桃、枣、桂圆、玫瑰花。月经期间，如果不能忍受不小心吃冷的食物或吃冰，可以多喝红糖煮生姜，平衡体内血液循环，使血液顺畅。

中医反对女性月经期间吃冰，认为西医没有禁忌。经血是子宫内膜的剥落，通过子宫的收缩排出经血，吃冰时肠胃的温度下降，子宫收缩变差，经血难以排出，因此形成血栓，子宫为了排出血栓，需要加大收缩力度，这可能是吃冰引起痛经的原因。

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