【喝茶叶能减肥吗】喝茶后肚子饿得更快。但是喝茶真的能减肥吗？

喝茶是我国的传统饮食文化。茶不仅口感独特，而且给人的感觉是肚子饿得更快，所以很多人认为喝茶可以减肥。但是真的会这样吗？喝茶为什么能让人更快地饿？

喝茶真的能减肥吗？“任用/人民网”

喝茶为什么肚子饿得更快？

据《生命时报》报道，茶叶中含有咖啡因、茶碱、可可碱等成分，可以刺激胃酸分泌。东南大学附属中队医院消化内科主任舒瑞华在接受《健康时报》采访时表示，胃酸能诱导分泌与消化相关的多种酶、激素和神经递质，有助于食物消化。因此，喝茶后会更快地饿。

喝茶可以减肥吗？

喝茶后如果更快饿了，喝茶是否意味着可以减肥？大连市中心医院营养科主任王兴国在接受《生命时报》采访时提醒我，喝茶不能减肥。因为喝茶不是消化过程，而是消化过程。也就是说，喝茶后肚子饿得更快，但吃饭时摄入的能量不会减少，所以不能说减肥。

另外，根据《北京晨报》，以茶为名的减肥降脂产品与茶本身没有太大关系。因为如果真的有减肥效果，就添加了起到减肥作用的药。就茶本身而言，只要每天不喝太多浓茶，就会让人兴奋得睡不着觉，从而增加人体的基础代谢，产生一定程度的“掉秤”效果。但是，以喝浓茶的方式减肥，效果微乎其微，对人体健康有害，因此不建议选择这种方法。

喝茶要注意什么？

第一，饭前不能空腹喝茶。因为饭前空腹喝茶会稀释胃液，影响胃液分泌，不利于食物消化。

第二，饭后不能马上喝茶。饭后马上喝茶，茶叶中的茶多酚很容易与食物中的铁、蛋白质发生反应，影响人体对铁和蛋白质的吸收。根据《生命时报》，最合理的喝茶时间应该在吃饭30分钟后。

第三，睡觉前不能喝茶。茶叶中的咖啡因具有兴奋中枢神经的作用，睡前喝茶会使人睡不着觉。另外，茶叶也是利尿剂，喝茶时摄入的水分很多，睡觉前喝茶会增加晚上上厕所的次数，从而影响睡眠质量。(杭士曲)

本文由北京中医药大学东直门医院陈信主任医生专家小组科学地进行把关。

(书：赵鹏(实习生)、张熙)