【普洱茶怎么喝减肥】喝普洱茶减肥方法

喝普洱茶会瘦多少，这个效果因人而异。通常自律神经活跃的人一周后体重会减少。很多人喝普洱茶，配合科学的饮食和一定量的运动，一个月后可以减掉20多斤。普通人减肥减肥后很容易反弹。如果不运动，光节食减肥，肌肉会减少，基础代谢会减少，所以即使不吃太多，能量也会过剩，体重会反弹。普洱茶不仅可以减肥，还可以将体质调整到最佳状态。因此，减肥成功后，要保持继续喝普洱茶的习惯，才能证明体重不会反弹。

一杯普洱茶只含有约4卡路里的热量，降脂功效主要是茶多酚、维生素C等多种有效成分共同作用，有助于脂肪的分解和消化。二、发酵过程中形成的多种有益菌群复合作用(菌群作用减少小肠对甘油三脂和糖的摄入，提高酶，分解腰部和腹部脂肪)。第三，普洱茶中的咖啡因有助于提高身体燃烧脂肪的能力。

普洱茶减肥方法

第一，用普洱茶减肥，每天喝普洱茶的浓度和量要充足，每天要喝1.5升。根据下一步普洱茶减肥方法，可以试用一个月。

早餐：

1.起床后用6克左右的普洱茶在100cc沸水中浸泡30分钟左右再喝。

2.正常早餐。在50cc沸水中泡1分钟的原茶，加入250cc的新鲜牛奶，在吃饭时喝。

口渴或饿的时候，用200cc沸水泡两次原茶，然后喝。浸泡时间分别为5，10分钟。

午餐：

1.约6克普洱茶在100cc沸水中浸泡30分钟左右，饭前饮用。

2.午餐正常饭量；

3.饭后30分钟，在50cc沸水中泡1分钟左右的原茶喝。

口渴或饿的时候，用200cc沸水泡两次原茶，然后喝。浸泡时间分别为5，10分钟。

晚餐：

1.和平时的饭量一致。

2.饭后30分钟用6g普洱茶在50cc沸水中浸泡30分钟左右再喝。

3.晚上可以泡300cc开水。

注意事项：

1.一日三餐要定量准时禁止夜宵。

2.喝普洱茶能更快地感到饥饿，所以不要增加食量，饿的时候可以喝普洱茶。

3.普洱茶中添加蜂蜜、玫瑰、菊花、桂花等来调节口味，还可以添加美容和脸部、甜瓜等水果，散发出独特的味道。

4.坚持适量运动有利于身心健康。

第二，如果没有严格遵循上述方法的时间和精力，可以尝试以下改良方法。

1.我想保持身材，保持体重。每天泡普洱茶代替所有饮料，用茶代替汤，用茶代替水，禁止其他饮料和其他食物，正常食用。

2.我要减肥。除了上面说的以外，另外冲一杯，第二天晚上，早晨空腹喝，就可以用这种方法快速减肥。

3.对于交际和其他吃饭，如果不想吸收太多热量：吃饭时要搭配普洱茶喝，外出吃饭后尽快吃的话，最好不要超过2个小时。越快越有效。在茶馆喝茶的话，最好点普洱茶。

气泡提示：

不要喝泡沫的第一茶。

第二杯茶泡2分钟左右，然后喝。

第三杯茶泡三分钟再喝。

4号泡沫4分钟，再喝一次，可以最大限度地吸收普洱茶中有助于减肥的成分。

我想知道更多普洱茶减肥的故事~

QQ:请加2312010241。我们一起减肥。