【绿茶减肥吗】连懒人都不放过的减肥秘诀

夏天很快过去了，一直笼罩在我们头上的影子就要结束了。那恼人的高温和炎热也将结束。很多人肯定以为终于可以松口气了。但不要高兴得太早。因为夏天的不愉快日子会过去。但是有一件事不能停止，那就是减肥。作为夏日最重要的“事”，也是夏日减肥大计的最后一场“决战”，今天向大家介绍减肥妙招，这是懒人一直收藏的。意想不到的长寿秘诀

一、洗澡-盐水洗澡

盐不仅是食材的调味品，还有减肥的作用。例如，粗盐浴、粗盐浴不仅能软化污垢和杂质，还能补充身体所需的盐和矿物质，还有减肥的效果。

这种赵艳欲汤浴为什么有效？粗盐有出汗的效果，可以加快皮肤的新陈代谢，燃烧脂肪，掌握好身体废弃物。因此，对身体进行粗盐浴不仅有助于减肥，还能使皮肤变得更加细腻和坚硬。

第二，喝是对的-绿茶

夏天身体的水分慢慢减少，身体出现了一系列症状，也许那就是身体在向我们发出一系列警告。因此，很多人疯狂喝水，以防中暑。因为水也是“生命之源”。

为什么不选择绿茶而不是多喝水？每天喝4杯绿茶，身体每天的新陈代谢率会提高100卡。按照这个速度，相当于三个月可以减掉1.5公斤。这种胭脂的功能得益于绿茶中含有的一种叫做儿茶素的物质。

绿茶中的儿茶素对人体的脂肪代谢和脂肪分布，特别是内脏脂肪的减少有明显的作用，对人体的新陈代谢有刺激性作用。权威研究表明，轻微超重的中国健康男性和女性连续90天喝高儿茶素含量绿茶后体重、腰部、内脏脂肪大幅减少。

同时茶叶中的咖啡因也有助于消化和降低脂肪的重要功效，茶叶中的咖啡因会增加胃液的分泌量，有助于消化。绿茶中的咖啡因刺激胃液分泌，有助于食物消化，改善人体肠道微生物结构，抑制有害细菌的生长，促进有益细菌的增殖，提高肠道的免疫能力。

三、与冷水的“密切接触”

你知道吗？冷水浴还有助于提高消化功能，对慢性胃炎、胃下垂、便秘等有辅助治疗作用。

这是因为洗澡冷水浴的同时腹腔的血液循环加强，肠胃蠕动也加快，有促进消化和吸收的效果，有助于食物的消化。

另一方面，如果食物消化得好，肠胃系统也处于非常好的状态，排便顺畅，可以说对消化不良和便秘有一定的改善作用。

四、“辣椒线”材料

一项研究表明，吃辣椒可以立即提高人体新陈代谢率20%，最多维持30分钟。为什么会有那么大的效果？原来，胭脂的新效果是辣椒中的辣椒素引起的。不要误会只有辣椒有“辣椒素”。辣椒素不仅在辣椒上，肉桂、生姜、芥末、海葵、姜黄等调味品中也含有丰富的“地方专家”辣椒素。

辣椒素的作用相当于打开身体热量的“开关”。就像在吃饭中，饭后激活新陈代谢一样。(阿尔伯特爱因斯坦，健康学家)美国化学学会最近发表的最新研究结果表明，辣椒中丰富的辣椒素能燃烧脂肪，起到减肥的作用。

在研究过程中，研究人员分别给两组实验鼠喂了不添加辣椒素和辣椒素的高脂肪食物。结果发现，吃含辣椒的食物的实验老鼠体重减少了8%，其体内脂肪中至少有20种主要蛋白质水平发生了变化。

五、“挤压”时间——散步

上班族的时间一直难以捉摸。在大多数人眼里，几乎没有时间在办公桌上努力工作或去工作的路上计划自己的时间。对于长时间工作的上班族来说，几乎没有机会看到阳光。

但是你知道吗？一旦少见阳光，就很容易导致维生素D的缺乏。一些研究表明，充足的维生素D对体重管理有重要意义。可以选择直接暴露在阳光下走10分钟，也可以选择在阴天散步30分钟，而不遮挡阳光。另外，鲭鱼等多脂肪鱼类也可以加强维生素D的摄入。

结论：你认为这有点颠覆你的想象力吗？事实上，生活中的减肥方式是多种多样的。要用衣食住行、生活习惯等双眼发现和实践。今天要向大家介绍的懒人必备的减肥秘诀，希望对你有帮助。