【绿茶的副作用】长期喝绿茶容易得脚气，可以看出绿茶的四个副作用

长期喝绿茶容易得脚气，可见绿茶的四大副作用

生活中很多人喜欢喝绿茶。除了使用蓝色看起来神清气爽外，还具有很高的健康管理效果。但是，关于绿茶的副作用，知道的人不多。专家提醒说，绿茶的副作用也会严重影响人体健康。

1、咖啡因。

绿茶之所以有副作用，大部分原因是含有对人体健康非常不利的咖啡因成分。大量研究结果表明，一杯绿茶含有约40毫克咖啡因，继续喝多了神经会兴奋。在咖啡因的作用下，绿茶可以发挥清爽的功效，但如果不注意控制，会严重损害神经健康，还会导致晚上睡觉的不稳定和失眠。

因为经常喝绿茶的人神经变得敏感，严重影响晚上的正常睡眠。此外，绿茶还会引起高血压、焦虑、烦躁、心悸、尿频、恶心等不适。

2、贫血。

引起贫血的另一个原因是过量饮用绿茶，相信这是很多人想象不到的。专家警告说，平时生活中要适度少喝绿茶。否则会影响人体对铁的吸收和利用，因此出现缺铁性贫血症状的可能性很高。铁是我们身体造血非常重要的原料，也是促进红细胞生成的主要物质，如果体内缺乏铁，红细胞就会不足，导致贫血。

除此之外，绿茶的提取物还将某些营养素和非血红蛋白铁的吸收率降低了25%，这是人体出现缺铁性贫血的主要原因之一。

3、怀孕风险。

特别是提醒怀孕期间孕妇要尽量不要喝绿茶，怀孕期间任何茶都要适量饮用。否则怀孕风险很可能会增加。因为绿茶中含有大量咖啡因、儿茶素、单宁酸等物质，威胁孕妇和胎儿的健康和生长发育。研究人员发现，过量摄入绿茶会导致婴儿神经管缺陷，所以怀孕期间孕妇最好少喝绿茶和其他品种的茶。

另外，要注意不要让孩子过早喝茶。因为茶叶中的单宁酸会阻碍孩子生长发育最重要的蛋白质和脂肪等营养物质的吸收。另外，骨头、牙齿会变弱，还可能出现过敏症状。

4、脚气病

长期过量喝绿茶可能会引起脚气病。因为绿茶中的部分成分会减少硫胺素(维生素B1)的吸收，从而导致细菌和真菌的繁殖。脚气病是一种引起中枢神经系统障碍的疾病，如果长期不治疗，会导致体重减轻、感觉器官损伤、虚弱、四肢疼痛、水肿、心跳不规则等不适。

这些是绿茶的副作用。绿茶具有良好的养生保健作用，但这种副作用也不容忽视。否则对人体健康的影响也很大。