【怎么健康环保过年】春节期间的健康“5波7周”从衣食住行开始全方位保护健康

再过几天就是除夕了

朋友们准备好迎接新年了吗？

在过年的同时，

不能忽视健康

沙威在衣食住行等方面为大家整理了“春节健康养生注意事项”。请快点来接~

01“穿衣篇”

注意1:注意衣服的增减

有必要分为南方和北方。

北方：

还在供暖期，如果大部分时间在室外，请注意重点部位的保温，戴帽子、围巾、手套。如果在室内期待很久，最好不要穿得太多，穿得舒服。可以根据室内温度的变化增减。

南方：

需要注意天气预报，根据气温高低增减衣服，但要怀着过热欲望选择短袖，小心寒气入侵，或者白天和晚上温差大，不要感冒。

02”饮食篇

注意1:喝一定程度的酒

酒有害健康，但过年的时候要经常和亲朋好友一起喝几杯。这时要控制自己，适当喝酒。

酒除适量外，还要注意这些。

1、不要混合。

混合不同种类、度数、品牌的酒喝，会加速酒精吸收，加重肝、肾的负担。

2、不要和药一起吃

有很多我们熟知的含有头孢菌素的感冒药、降压药、降糖药、安眠药等不能和酒一起吃的药。因此，服药期间不能喝酒。

周2:适量吃

过年的食物的特点就是大鱼大肉。

这个特点容易加重肠胃的负担，因此需要节制的适量饮食。

处理食物必须煮得烂熟。另外，最好使用蜂鸣器防止隐藏的病毒传播，防止交叉感染发生。

03“家庭文章”

注意1:尽量早点睡觉

一到春节假期就要早点睡觉。

因为白天忙碌会使身体更加疲劳，而且有些人可能不住在自己家里，如果想在不熟悉的环境中早点睡觉，就可以更早地习惯陌生的睡眠环境，更有助于睡眠习惯的培养和质量的提高。

周2:及时开窗通风

过年了，家人来来往往，热闹，人多空气不流通，病菌细菌传播的概率大大增加。

因此，要及时开窗通风，使室内外空气循环，减少病菌传播的危险，还能拥有清新的空气。

04 "旅行文章

注1:避开人群密集的地区

过年的时候，有些小朋友可能会选择出去购物或出去玩。

冬天和春天的季节是流感高发季节，旅行要尽量避免人流密集的地区。外出游玩可以选择人少的郊区看风景，在疫情未解的情况下，尽量减少地方郊游的安排，在家里愉快地过春节。

注意2:戴口罩，注意卫生

传染病没有完全解除的情况下戴口罩是必要的。不仅能预防新冠，还能防止流感病毒的入侵。

出门回家后，一定要经常洗手，注意卫生。

05《患者禁忌文章》

普通人春节的健康注意事项，患有部分疾病的患者，过年的时候也要注意这些禁忌。

肝病患者：锦州

肝病患者喝酒会直接损伤肝细胞，病情进一步恶化。

高脂血症患者：避免油腻

春节油腻的肉腥味食物、胆固醇含量超标。高脂血症患者应尽量避免食用油腻肉食食物。

高血糖患者：甜味违禁品

高血糖患者在面对除夕吃饭的诱惑时要闭上嘴，不碰高糖食物，还要注意控制血糖。

高血压患者：避免骚乱

春节家庭团聚，人多、热闹，心脏处于兴奋状态，体内儿茶酚胺分泌增加，心跳加快，血流加快，容易诱发心血管疾病。尽可能保持情绪平稳，不要太激动。

冠心病患者：避免疲劳

冠心病患者在年节要尽量减少辛苦。否则心脏负荷会加重，容易诱发心绞痛、心肌梗塞、中风等疾病。

春节健康保健注意事项

你都知道吗？

大家新年快乐！

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