【吃山药的好处】经常吃山药有什么好处

山药吃的方法很多，可以生吃，炒着吃，煮着吃，蒸着吃，撒糖吃。

新鲜山药煮粥容易消化。方法很简单。把山药切成丁，和粳稻一起煮粥，放红枣、核桃、花生等，消化吸收效果也很好。

蒸过后可以倒蜂蜜吃，也可以和木耳等料理一起炒吃。山药含有丰富的膳食纤维、维生素和淀粉，可以补充脾脏、益肺和益肾，经常吃有降低血脂、增进身体健康的效果。

山药营养丰富，历来被认为是廉价廉价的补品，山药生吃的话营养价值更高。但是有过敏体质的朋友要煮山药吃。

经常吃山药有以下四个好处

激活脾脏，停止腹泻

冬季腹泻是常见病，有些是功能性的，与细菌、病毒感染无关。即使不使用抗生素等，山药也能发挥作用。而且真菌腹泻，每天500克的马菜，吃两三次起着重要作用。如果可以磨成山药粉，一次吃15克。

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平时身体虚的人，山药保湿不热，不温不燥，最适合老年人的需要，经常吃有益无害，每天吃100克左右，连续吃1-2个月，量变追求质变，慢慢找球。

保湿和干燥肺部

久病虚脱的慢性咳嗽可以吃山药和调理。麻是天然补肺润干制品，临床上是治疗废墟场、虚食的除颤药。

收敛性遗尿症

油井、尿频都是肾虚引起的，山药在补脾的同时补充肾脏，提前吃山药可以提前预防，对冬季容易加重的这种疾病大有帮助。吃法简单，不拘数量，总是能服从的。

吃山药有禁忌吗？

饲养山药有助于潮湿。因此，湿性中充满、有积累、有实际存在的人不合适。吃山药一般没有明显的禁忌症，但有收敛作用，需要提醒感冒、大便干燥者、胃肠堵塞者忌用。

山药的功效明显，可以补肾、脾胃、止泻、化痰、润外伤。虽然有些禁忌，但如果注意或按照医生的指示服用，请选择正规的大型药店。