【腰果的功效】饮食常识-数一下腰果的6种功效

腰果顾名思义是像肾脏一样生长的食物。人们通常把肾脏做成腰果，所以也被称为腰果。腰果也是进口商品，在中国近年也开始盛行，人们喜欢的干果不仅可以作为零食吃，还可以作为料理吃。那腰果到底有什么功效？我们一起讨论一下吧。

1、降压。腰果中的一些维生素和微量元素成分具有软化血管的效果，可以保护血管的弹性，保持血管的健康，因此对保护血管和预防心血管疾病大有帮助。可以降低血压。

2、李毅燕。腰果的营养非常丰富，含有大量维生素，对养颜很有帮助。

3、长寿延长。刑保型是中医的理论。腰果像肾脏一样长，有助于肾脏的健康，因此可以强化肾脏的古本，肾脏的健康有助于长寿。

4、利尿冷却。腰果所含成分中，有利于排尿，能降低温度。

5、缓解便秘。腰果中。含有非常丰富的油，可以润肠通便，缓解便秘，加强毒素的排出，进行美容，延缓衰老。

6、增加抵抗力。腰果含有大量蛋白质，经常吃腰果可以提高机体抗病能力，提高性欲，腰果的脂肪含量很多，吃多了体重会增加。对想增加体重的朋友来说，吃腰果是个不错的选择。

理想是功效，但奇怪的是，这种食物有对身体有益的一面和对健康不利的一面，如果吃得不好，会对健康造成问题，所以吃腰果的禁忌也必须非常明确。那么腰果有什么禁忌呢？

1.腰果富含脂肪，所以脂肪太多会增加肝脏负担。肝功能下降或不良的人不适合吃腰果。而且，对肠炎、腹泻患者也不适合吃腰果。因为腰果油丰富会加重肠炎和腹泻等症状。

2.腰果的脂肪含量比较高。内含的脂肪酸是两性脂肪酸的一种，不容易发胖，但摄入太多会发胖，所以肥胖的人和想减肥的人不适合多吃。

3.腰果好吃，但不寻常的是。腰果中含有多种过敏原，对过敏体质的人来说，吃了可能会产生过敏反应。所以吃东西的时候过敏的朋友最好尊敬腰果，远离它。

4.如果你发现腰果已经有“哈拉”的味道，千万不要再吃了。说明里面的油变质了，吃了不仅有害健康，还有可能引起中毒的现象，请小心！