【西瓜减肥吗】西瓜到了正餐，专家就不能分析西瓜减肥的方法。

西瓜为什么能减肥？

西瓜中活性氧可以将体内的氨转化为乙醚排出，但这只是产生抗氧化，使青春永驻、光彩照人的功效。真正起到减肥的新效果的是单宁酸。当我们摄入过剩碳水化合物时，它不仅不能成为维持你日常活动的能量，反而变成中性脂肪(如皮下脂肪、内脏脂肪等)。通过摄取单宁酸，可以快速分解中性脂肪，达到减肥效果。西瓜还含有钾，可以解决由于储蓄过多的液体而导致组织肿胀的问题，即浮肿消退的问题。从大的方面来说，水果类的西瓜富含纤维，可以促进大肠的运动，解决便秘问题。

[专家分析]

营养减肥专家指出，西瓜与其他水果相比没有脂肪，含有94%以上的水分，有助于排出体内不必要的水分，消除浮肿，同时排出体内的毒素，提高新陈代谢。丰富的植物纤维对排毒也有引起波长的功效。热量低的西瓜每100克只有31000卡路里，多吃西瓜可以减少主食摄入，有利于减肥减肥。而且，夏天吃西瓜可以解暑，一举一动。

西瓜浓缩果汁超薄餐目录推荐

材料：一个西瓜(2公斤)

提法：

1.切西瓜，用牙签剔除西瓜籽。

2、切西瓜的红色部分，榨果汁。

3.将西瓜汁倒入锅中，先用文火煮，然后用中火转，煮30~40分钟。

4.将煮好的西瓜汁倒入密封罐，放入冰箱。可以保存一周。

食用方法：

一天喝两次。一次大约50毫升左右。每天只需要保证喝的次数，没有时间限制。如果觉得西瓜汁太甜，难以食用，也可以稀释西瓜汁或和酸奶一起喝。

吃西瓜有三种情况。

但是凡事都有两面性，减肥西瓜是禁忌。减肥的话，即使是再严重的食物，不当吃食物也会产生反效果。大卫亚设，Northern Exposure，食物)在三种情况下吃西瓜是不可取的。

西瓜不能正式做

北京朝阳医院西区医疗部主治医生杜雯表示，94%以上的西瓜是水分，但本身含糖量也很高。

正常甜味西瓜含有5%的糖，因此西瓜的热量很高，西瓜的热量为250千卡/公斤。也就是说，每天吃大西瓜大约8 ~ 10斤。也就是说，摄入1000 ~ 1250，000卡路里，一般一碗饭约200，000卡路里。也就是说，吃一个西瓜等于吃五六碗饭。因此，正式吃西瓜是不可取的。

西瓜不能夜宵

杜雯表示，西瓜富含糖分，晚上睡觉前多吃会提高胰岛素，促进脂肪合成。

杜文说，人体中新合成的脂肪大部分储存在腹部，而且夜间运动量减少，光储存脂肪不会消耗，时间长了会长出小肚子。

长时间夜宵吃西瓜，体内的糖分会积累脂肪，不久就会发胖。因此，夜宵吃西瓜是不可取的。

西瓜不知不觉地饱了

为什么平时多吃一碗饭会觉得饱，多吃西瓜不会觉得饱？面对西瓜，我们的食欲突然变大了吗？

西瓜和苹果不同，甜味主要来自果糖。温度越低，果糖的甜味越大。这是受到各种清凉饮料喜爱的主要原因。研究表明，果糖不会大幅提高血糖，但正在绕过食欲控制机制。也就是说，喝葡萄糖水和糖水会饱，喝含有果糖的饮料不会感到饱。西瓜含有大量果糖，因此也有饱得看不到的特性。这样，人们吃西瓜的时候很难控制食量，容易吃很多，所以这种情况也不可取。(姓名)