【荔枝的好处】罂粟喜欢吃的荔枝，竟然是低血糖佳品，有助于提高智力

享有“中华珍品、岭南果王”美誉的荔枝是我国的主要产地和原产地。种植面积和产量均居世界首位，主要分布在我国亚热带地区的广东、广西、云南、海南、四川、台湾、福建、贵州、浙江九省。我国荔枝品种约有200多种，拥有广东的三月红、飞笑、黑叶、品枝、绿色、糯米粉等世界上最丰富、质量最好的品种，并拥有福建的张元红、陈宝拉色、楠竹等四川大红袍和楠木叶等主要品种。

中，广东省是我国荔枝的主要产地，其产量占全国荔枝总产量的50%以上。但是荔枝采摘期比较集中，对储藏条件要求较高，果农采摘后，果实很容易变质。所以里奇从古至今都很珍惜水果。因此，荔枝、干、果汁等加工有助于缓解新鲜销售市场的压力，但这种加工方式很难体现荔枝的味道和营养价值。

中医认为荔枝具有益智、健气、温脾定、温子肝血等功效。荔枝作为具有传统药用价值的稀有水果资源，对健康价值的研究受到科学家们的广泛关注。国内外也通过对果实副产品(如瓜皮和瓜核)的深入研究鉴定了多种酚类物质，其中荔枝核早在《中国药典》收录，具有行气散结、散镇痛的功效。临床上常用于疝气痛、睾丸水肿痛。例如，《世医得效方》的核酸、《北京市中药成方选集》的疝气内召唤等。也可用于腹痛、痛经、产后腹痛。与川、当归、益母草等一起，对女性的肝脏停滞、血瘀痛经有很好的效果。

为了充分发掘荔枝的高食用价值，提高产品的高附加值，近年来学者们开始对荔枝果肉进行一些研究。研究表明，荔枝的多糖和酚类是荔枝果肉的主要活性成分，酚类种类繁多，具有抗氧化、保肝、减少血脂的功效。二、多糖含量丰富，荔枝多糖除了具有抗氧化、增强免疫力的生物学功效外，还有降血糖、疲劳、抗肿瘤等作用。荔枝多糖抑制-葡萄糖苷酶的活性，调节糖代谢功能，具有降血糖作用。荔枝多糖有增加糖原储备、减少运动后尿素氮和乳酸的积累，抵抗疲劳的作用。荔枝多糖还能抑制人癌细胞、人宫癌细胞、人肺癌细胞等肿瘤细胞的增殖，具有潜在的抗癌活性。

不同地区，不同品种荔枝的多糖和酚类等活性成分有很大差异。研究资料分析了华南地区13种荔枝果肉的自由状态和结合型酚类和抗氧化活性，发现酚类含量和抗氧化活性最高的品种笑了，糯米和鸡嘴紧随其后。

荔枝很好，但不要服用太多。因为有降低血糖的作用，所以最好不要空腹服用。成人一次不超过300克，儿童要少吃。