【杨梅的好处】吃杨梅有什么好处？杨梅的功效和作用。

炎热的夏天到了，正是杨梅上市的季节。这种短水果让人很喜欢。那你知道吃杨梅有什么好处吗？对我们的人体有什么功效？下面和小编一起看一下。

吃杨梅有什么好处

杨梅是果中珍品，营养价值高，是天然绿色保健食品。

杨梅中含有维生素C、B，对抗癌有积极作用。杨梅水果中含有的氨类、脂肪油等也有抑制癌细胞的作用。归诊果的杨梅也有很好的药理作用，有助于消化、利尿益肾、解暑。具有维干费、排毒、雅安等功效，通过防止异己血老化提高机体免疫力的功效。祖国传统医学对此也受到高度评价。李时珍在《本草纲目》中说：“可以止渴，用五脏冲洗肠胃，摆脱乐器。”民间也习惯挑选上等的杨梅泡在白酒里，这就是所谓的“烧酒杨梅”。赤日炎的盛夏吃几粒烧酒杨梅，能解暑，开胃，所以很清爽。

优质杨梅果肉的含糖量为12% ~ 13%，含酸量为0.5% ~ 1.1%，富含纤维素、光质元素、维生素、一定量的蛋白质、脂肪、果胶和对人体有益的氨基酸，其果实中钙、磷、铁含量比其他水果高11每百克含有0.9克，蛋白质79克卡尔热量。果实除新鲜食物外，还可以加工成酱、果汁、酒、干等。

杨梅中含有多种有机酸，维生素C的含量也很丰富，不仅可以直接参与体内糖的代谢和氧化修复过程，还可以提高毛细血管的通透性，降低血脂，防止癌细胞在体内产生的功效。

含有的果酸还有增进食欲、解暑、防止体内的糖变成脂肪的功能，有助于减肥。杨梅具有抑制大肠杆菌、痢疾杆菌等细菌的作用，对治痢疾腹痛、腹泻的人有很好的效果。

杨梅的功效和作用

1.杨梅中含有多种己酸，维生素C的含量也很丰富，不仅可以直接参与体内糖的代谢和氧化修复过程，还可以提高毛细血管的通透性，降低血脂，防止癌细胞在体内产生的功效。

2.杨梅中含有的果酸还有增进食欲、解暑、防止体内党内脂肪转换的功能，有助于减肥。

3.杨梅具有抑制大肠杆菌、痢疾杆菌等细菌的作用，可以治疗痢疾腹痛，对腹泻的人有很好的效果。

4.杨梅中含有维生素C、B族，对抗癌有积极作用。杨梅水果中含有的氨类、脂肪油等也有抑制癌细胞的作用。

吃杨梅的坏处

杨梅对胃黏膜有一定的刺激作用，溃疡病患者应慎重食用。

杨梅性温热、牙痛、胃酸过多、生气的人不要吃太多。

糖尿病患者不吃杨梅，以免血糖过高。

杨梅的食用效果

杨梅味减产、成温、无毒、肺、胃经；

有消除生津口渴、收敛肠腹泻、胃和呕吐、利尿的功效。

过劳引起的头晕、全身肌肉关节痛：每周服用30 ~ 60克，早晚服用一次。

摘要：

杨梅不仅是天然绿色保健食品，而且富含人体所需的营养素，有助于减肥，对癌细胞有抑制作用。杨梅的上市时间比较短，不能保留，请大家抓紧尝尝。