【孕妇能吃草莓吗】怀孕了吃水果，原来这么费心

怀孕后很容易感到饥饿。水果是很好的加餐选择。另外，还可以补充营养。但是怀孕期间吃水果是不是也有点讲究？

第一，水果怎么吃？

据悉，怀孕期间水果糖分少，营养高。例如猕猴桃、柚子、苹果、蓝莓、草莓、樱桃、桃子、橙子、梨、柠檬等。

水果是两顿饭之间的加餐，有助于营养的消化吸收，对肠胃的负担也不重！

第二，每天吃多少水果好？

首先，怀孕初期是200克-350克/天，怀孕中期末期是200-400克/天，每天吃半斤水果就足够了，不要太贪心。

一方面是因为水果中含有的葡萄糖、果糖被胃肠道吸收后会转化为中性脂肪，从而增加准妈妈的体重。另一方面，水果吃多了会引起高脂血症。

第二，妊娠糖尿病的孕妇按照医生的指示吃水果。

最后，如果对水果重量没有概念，草莓12-25克、猕猴桃80-100克、香蕉150克-250克、苹果150-250克、橙子200-250克、梨200-

三、注意事项

要选择时令水果，尽量不要选择时令水果(因为含有激素)。

怀孕前过敏的水果，怀孕后不要尝试(如芒果、榴莲、木瓜)。

最后，祝各位孕妇，健康，体重合理上升，宝宝的水清澈。