【花生的功效与作用】人长时间吃花生对身体有什么影响？

花生含有人体所需的优质蛋白质。花生的营养价值很高。经常吃花生可以补充营养，花生也含有丰富的钙和人体所需的氨基酸，经常吃花生对人体有很多好处。但是，对胆固醇高的患者不能吃太多花生。看看吃花生有什么效果。

花生是可以用来榨油的食物，含油量高，里面的不饱和脂肪酸对我们的健康有好处。花生富含蛋白质，含有多种氨基酸和微量元素，其中钙含量比较高，经常吃可以补充营养。

花生很好，但吃久了每天吃，一定要控制好量。中国居民膳食指南建议我们每天摄入的大豆坚果量在25 ~ 35克左右，所以不建议吃太多。

花生营养高，所含热量也高。对于有高脂血症、高胆固醇血症的人来说，吃花生过多的脂肪更有可能超过标准值，热量高，容易发胖。

吃花生最好吃新鲜的。如果发现发霉的花生，千万不要吃。因为发霉的花生含有高黄曲霉毒素，这是一种强致癌物质，所以要注意不要吃发霉的花生！

我知道吃花生对人体有几个好处。花生不仅营养价值高，花生也有助于预防心血管疾病，软化心脑血管有助于降低人体不良胆固醇。但是千万不要吃发霉的花生。发霉的花生中含有黄曲霉毒素，经常食用会引起肝癌。