【枸杞子泡水喝】在枸杞里泡水是错误的喝酒方法。你知道正确的吃法吗？

在枸杞里泡水是错误的喝酒方法。正确的吃法其实是这样的！生活中很多人喜欢用枸杞泡水、煮汤或煮粥，但实际上不是吃枸杞的好方法。现在给大家介绍一下！

[误解]

枸杞保护眼睛的功效取决于其中的玉米黄素。但是玉米黄牛不溶于水，光是浸泡或煮汤是不可能完全释放的。我们通常用热水浸泡，枸杞中的一些维生素在遇到高温时会被破坏。同时浸泡时间长，变性可能会导致药效下降。

更可惜的是，很多人习惯于泡在水里扔掉枸杞。把有营养的部分扔进垃圾桶是浪费。枸杞洗干净后，无需任何加工，直接咀嚼，营养成分的吸收会更充分。很多人喜欢做粥或做豆浆放枸杞，建议从锅里出来后放进去，可以最大限度地保存营养。

[通知]

每天枸杞的数量不能吃太多。否则容易过度养护。一般来说，健康的成年人每天最好吃20克左右的枸杞。咀嚼枸杞的话，吃的量会减少一半。

枸杞不适合所有人。温暖的身体功效很强，所以最好不要吃感冒、发烧、炎症、腹泻等。

枸杞也有“保质期”，有酒味的枸杞也已经变质，不能再吃了。

看完之后，主编要知道，他马上嚼几个枸杞乘船，每天盯着电脑工作。眼睛真累啊~以前不知道的话就分享吧。