【番石榴皮】贝壳也是宝物！不要再扔掉8种壳，降低脂肪、降低血压、抑制细菌的抗氧化都可以使用。

瓜皮口感不好，很多人吃水果的时候剥皮不吃。原来，有些水果的果皮比吃的果肉营养更丰富，有些水果有一定的药用价值！

火龙果皮

龙瓜皮中含有非常宝贵的营养物质——花青素。花青素是一种强大的抗氧化剂，具有增强血管弹性、降低血压、抑制炎症和过敏反应、提高关节灵活性、改善视力和抵抗辐射的作用。

因此，吃火龙果的时候，尽量不要扔掉里面的粉红色皮。用小刀直接生吃、刮或切碎、用凉拌编织也是不错的选择。

芒果皮

芒果皮中含有过氧化物酶增殖物活性受体，可调节体内脂肪代谢，具有降血脂作用。此外，它还可以改善机体的功能，提高人体的抗病史。

15克芒果皮，切成大豆大小的碎片，用开水煮20分钟，每天午饭后30分钟服用1杯，2周。

刘子菲

柚子皮中含有的柚皮素可以降低血液粘度，防止血栓形成。乳酸能促进消化，消除疲劳。柚子皮中含有的物质也有很好的祛痰剂镇咳功效。独特的柚子香可以平息感情，缓解压力。

选择柚子的时候新鲜，表皮颜色金黄色，柚子皮更好吃，更有益。

橘子皮

橘子皮含有丰富的有机酸、维生素C和精油成分，可以泡在热水里融化，切成新鲜的橘子皮喝。

橘子皮晾干后可以做成真皮。常用于治疗真皮李基比、干湿化谈、消化不良、咳嗽、食欲不振、痰多症。煮汤、炒肉、煮豆的时候放入真皮，可以激活脾脏，消除油腻，唤醒胃，提高香味。特别适合胃不能忍受寒冷和寒冷的食物的人。

苹果皮

苹果皮含有丰富的抗氧化成分和膳食纤维，皮中的熊果酸可以降低血糖、血脂等，预防血栓形成，预防肌肉萎缩。

苹果皮有时被列为天然护肤产品。因为苹果皮中的肽可以保护皮肤不受紫外线伤害，富含维生素C、花青素和其他多酚类物质，抗氧化活性强，可以抵抗衰老。所以建议吃苹果洗干净后吃软皮餐。

葡萄皮

葡萄皮肤含有比葡萄肉和籽更丰富的白藜芦醇，对减少血脂、抗血栓和预防动脉硬化有效。其中的清华素还具有保护小血管和抗炎的作用。另外，葡萄皮中含有丰富的纤维素、果胶、铁等。

因此，如果吃葡萄土籽，葡萄洗干净后，皮带肉和籽一起做成果汁，可以更完美地摄取营养。

香蕉皮

香蕉皮中含有多糖、蛋白质、维生素C等营养成分，以及抑制细菌和真菌繁殖、缓解皮肤瘙痒的香蕉皮素。香蕉皮中加入适量的红糖，可以烧水调味。香蕉皮2个，冰糖30克，单数敷也很好。

另外，捣碎香蕉皮加入生姜汁，可以消除炎症，消除疼痛。用新鲜香蕉皮揉手脚可以预防龟裂和冻伤，平时直接涂抹在四肢上，美白也可以滋润。晒干后磨成粉，每天喝，更有美白抗氧化作用。

番石榴皮

番石榴味感、微酸、银、解渴，其中含有大量的单宁酸，具有防止收敛性腹泻的作用。但是请注意，吃番石榴的时候必须连皮都要吃。因为瓜皮除了具有收敛作用外，还可以抑制痢疾杆菌、大肠杆菌等的生长。

如果想获得更多健康信息，请搜索“家庭医生”微信公众号(ID: JTYS 1983)

版权声明：本文为《家庭医生》杂志标题原创，转载要注明出处。否则，如果被视为侵权，将追究法律责任