【孕妇能吃菠萝吗】孕期有三种适合多吃的水果，缓解水肿，富含天然叶酸，要在心里揣摩。

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怀孕后吃什么是个大问题！

吃得很好。是对母子两人的共同营养补充。如果吃错了，就有可能伤害宝宝。毕竟，所有入口的食物都是关于孩子健康的，不能马虎，在母亲心里必须有数。

除了肉、鸡蛋、牛奶等营养丰富的食物外，水果也是准妈妈们的心。维生素丰富，对孕妇的身体和胎儿的发育都有利。

孕期有三种水果适合多吃，准妈妈必须知道。

以下三种水果可以缓解水肿，富含天然叶酸，特别适合孕妇。

1、苹果。

多种维生素、微量元素、矿物质含量丰富，苹果营养价值高，脆甜的味道也有助于提高食欲。

中大量膳食纤维能增强肠胃动力，有助于消化，缓解便秘，在一定程度上降低胆固醇功效，在一定程度上缓解孕期水肿。

提示：

但是苹果的糖含量也很丰富，孕期糖尿病或血糖高的孕妇要小心吃。

选择苹果的时候，表面很红，闪闪发光，外表太漂亮，很可能被打蜡。如果你买它，试着打皮肤吃。那样会更健康。

2、樱桃。

酸甜酸甜樱桃是很多人的最爱，但在水果上价格昂贵，平时吃得不多。

但是怀孕后孕妇为了避免怀孕期间贫血，要多补充铁，适当多吃比较好。

3、葡萄柚。

怀孕初期需要补充叶酸，可以预防婴儿神经管畸形等缺陷，叶酸的柚子含量很高。

除了叶酸外，柚子还含有丰富的其他营养素，含糖量不高，吃多了也不用担心血糖问题。而且，酸甜多汁的柚子可以增进孕妇的食欲，增加食欲，减轻孕妇的口水。

但是体质差的孕妇不能吃太多柚子。另外，如果在服药，就不能吃柚子。为了不让成分反应，降低药效。

水果很好，但不能随便吃

水果的优点不用再说了，但吃太多东西对身体无益。特别是孕期，要特别重视胎儿的营养均衡。

1.水果不能代替蔬菜，股票也不能代替

孕妇最好每天最多吃400克水果。因为碳水化合物丰富，所以部分水果糖含量也很高，吃得太多会超重，还有可能患上妊娠期糖尿病。

2、直接吃水果比做果汁好。

女生从怀孕前就喜欢各种饮料。特别是夏天，一杯凉爽的果汁下肚，就能消除暑热。因此，孕妇用果汁代替水果，甚至不喝水，只喝果汁的现象也很常见。

但是必须说一句话，这种方法是错误的！

直接生吃水果比果汁好得多。因为在加工成果汁的过程中，会破坏水果的部分营养物质，如膳食纤维、维生素C。

而且冷饮店卖的果汁大部分都有色素香的添加，对身体不好。如果想喝果汁，最好在自己家买榨汁机，把新鲜水果洗干净，喝现榨。没有添加剂更健康。

另外三种水果在孕期要少吃，这样会影响胎儿的健康

1、霍桑

很多女性在怀孕期间没有食欲的时候喜欢吃山楂。酸的味道会增加唾液分泌，使人胃口大增。

但是山楂是冷性食品，经常吃的话，子宫会受到刺激，出现收缩，有可能引发流产。

另外，孕妇也要尽量少吃山楂、山楂、山楂等加工食品。尤其是有流产史或堕胎迹象的情况下，最好不要碰。

2、榴莲

热带榴莲营养丰富，但独特的气味使爱它的人非常爱它，讨厌它的气味令人无法忍受。

榴莲的含糖量很高，孕期不容易暴饮暴食，孕妇血糖浓度升高，怀孕期间高血糖出现问题，可能引发胎热，对宝宝不利。

3、龙眼

龙眼就是我们常说的桂圆，属于热食，不能吃太多。否则会发生胎热，胎儿早产、流产等危险会增加，有阴虚耐热症状的孕妇尤其不要吃，怀孕8个月内要小心。

元妈妈信息：

这三种水果除了孕期不宜多吃外，芒果、菠萝、西瓜等都属于含糖量较高的水果，血糖很容易迅速升高。

总之，孕妇要根据自己的体质适当吃水果，不要一次性吃太多，也不要放在冰箱里。

了解各种食物的特性，有针对性地补充，才能健康地给自己和宝宝平安，这也是必修课吧~

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